25 05 12

Диета для набора веса

Диета для набора веса

 

диета для набора весаДиета для набора веса или калорийная диета, существует для того чтобы обрести недостающие килограммы. Но, прежде, чем приступить к такой диете, необходимо обследоваться у врача с целью выяснения причин «излишней стройности». Возможно это какое-то заболевание, возможно нервное расстройство. Если от них избавиться, вес может восстановиться сам по себе.

 

 

 

И, так, убедившись в отсутствии патологий, приступаем к диете. Не следует резко налегать на слишком большое потребление калорий, иначе можно расстроить пищеварительный тракт организма. Также не следует кушать слишком часто. Прием пищи не должен превышать шести раз в день, чтобы не перегружать органы пищеварения.

 

Большая часть продуктов должна содержать в себе белковые составляющие. Каши предпочтительнее готовить на молоке, с добавлением сливочного масла. Очень хорошо прибавляют вес бутерброды, приготовленные из сливочного масла, колбасы и сыра. Готовые салаты хорошо заправлять майонезом или калорийными соусами. Овощные блюда здорово и полезно сочетаются с сыром и сметаной, внося свою лепту в лишние граммы и килограммы. В любые напитки добавляется натуральный сахар и мед.

 

Диета для набора веса и примерное меню на день

 

Завтрак

Пшенная каша, приготовленная на молоке со сливочным маслом, бутерброд с сыром и колбасой, какао с сахаром.

Второй завтрак

Картофель со свининой, булочка с маслом и повидлом, кофе со сливками

Обед

Рассольник со свиными ребрами, гречневая каша с котлетами из свино-говяжьего фарша, блинчики с творогом со сметаной, компот из сухофруктов с добавлением меда.

Полдник

Овощной салат, заправленный калорийным соусом, посыпанный сыром, выпечка с фруктовым соком и сахаром

1-й Ужин

Рисовая каша с гуляшом, отварные яйца, сырники со сметаной и медом, сладкий чай

2-й Ужин

Манная молочная каша и печенье.


Комментариев к записи: 1

  1. Hank:

    petesrikosfenate polu entona oti dn exeis peira stis parousiaseis se kosmo kiniseis somatos pou dn kolousan xeria opos na nai anamesa stin omilia sou polla eee eee eeeeligi perisoteri prova next timegood jobbravo gia to eventorea i parousiasi titana mou arese prototupi !

Оставить комментарий

Категория: Новости, о питании