Как избавиться от обжорства?
После длительных постов, голодовок на нас может напасть неудержимая тяга к еде. Мы начинаем поглощать пищу в больших кол-вах, что, естесственно, вредно отразится на нашем организме, внешнем виде и т. д. Что же делать, как избавиться от обжорства?
Если для вас не проблема пить воду в больших кол-вах, как и советуют врачи, то жидкость тоже отбивает аппетит, насыщая организм. Я, например, не люблю пить воду просто так, но я пью много чая, часто пью травяные чаи.
Вот чай, отбивающий аппетит: зеленый чай с ломтиком лимона и 0,5 ч. л. меда, добавить чуть черного молотого перца (черный перец расщепляет жиры) и корицы.
Снизить чувство жажды и голода можно, надавливая на козелок уха.
Переедание - это нервная привычка, разрушающая разум. Аюрведа в этих случаях советует есть легкую пищу: просо, тапиоку или рожь. Эти продукты не увеличивают вес, даже если их есть в избытке. Если вы ошиблись и переели, изжарьте 1 ч. ложку укропных семян и 1 ч. ложку семян кориандра со щепоткой соли и съешьте. Также можно выпить чашку теплой воды с добавлением сока половины лимона и щепотки пищевой соды.
Безудержная тяга к еде может быть вызвана недостатком хрома. Хром
воздействует на состояние клеточных тканей, проницаемость
каппиляров и внутри-клеточный обмен, укрепляет нервную систему и повышает восстановительные способности организма. Суточная потребность для взрослых - 2-5 мг. Недостаток хрома в организме вызывает нарушения углеводного обмена, разные астеновегетативные реакции, например, нервозность, повышенную раздражительность, общую слабость, депрессивное состояние. При дефиците хрома возникает склонность к атеросклеротическим изменениям сосудов, к уплотнениям артериальных стенок.
Наибольшее количество хрома содержат пивные дрожжи и цветочная пыльца. Много хрома в зернах и цельных крупах, отрубях, моркови,
облепихе, землянике и меде.
Надеюсь, что эти советы помогут вам не переедать после Великого поста и поддерживать организм в нужной форме. И, конечно, будьте
людьми увлеченными, занимайтесь своим хобби - это обязательно отвлечет вас от мыслей о еде и поможет избавиться от обжорства...
Оставить комментарий
