Как защитить свои ноги

Большинство из нас не задумывается о здоровье своих ног до тех пор, пока с этим здоровьем не начинаются проблемы.

Как правильно заботиться о ногах

Ноги – это очень важная часть человеческого тела, не только обеспечивающая достаточную мобильность, но и влияющая на другие жизненно важные органы и системы организма. Многие проблемы со здоровьем начинаются с ног, поэтому важно знать, как их защитить.

Правильная обувь

Чтобы лучше защитить свои ноги, вы должны носить обувь, которая не стесняет стопу, помогает снимать избыточную нагрузку на мышцы и суставы, а также защищает ноги от травм. Качественная обувь должна фиксировать стопу в любых неудобных положениях, не допуская вывихов и растяжений, она должна быть прочной и гибкой. Подошва обуви должна быть достаточно прочной и толстой, чтобы не допустить ранений острыми предметами, которые могут встретиться на дороге. Кроме того, обувь должна быть изготовлена из материалов, позволяющих ногам дышать и препятствующих появлению грибков и неприятных запахов. Специалисты советуют не носить одну и ту же пару обуви каждый день, чтобы дать ей просохнуть.

Увлажнение

Существует множество вещей, которые высушивают кожу, независимо от того, какое время года на дворе. Регулярно используйте увлажняющие лосьоны и кремы для ног после каждого приема ванны или душа. Счищайте омертвевшие участки кожи на пятках, после чего также втирайте в них специальные увлажняющие средства. На ночь наносите на ноги жирные кремы или обычный вазелин. Чтобы не запачкать простыни, на ноги можно надеть тонкие хлопчатобумажные носки.

Грибок

Это только кажется, что грибок ног – удел лиц, ведущих сомнительный образ жизни. Наоборот, грибок чаще всего настигает активных и общительных людей. Грибок подстерегает вас везде. Заполучить его можно в бассейне, в фитнес-центре, в примерочной самого модного бутика, одев предложенные тапочки в гостях. Чтобы избежать заражения грибком старайтесь никогда не надевать чужую обувь, регулярно менять носки, не ходить босиком в душе или раздевалке при спортзале. Перед походом в бассейн обязательно нанесите на ноги антисептик и жирный крем, то же самое проделайте после посещения бассейна или спортзала. Лак для ногтей является эффективной защитой от грибка. Мужчины могут использовать для этих же целей прозрачный лак.

Чай вреден для здоровья

Долгое время идут споры о полезных и вредных качествах чая.

Ученые из Германии бросили вызов тем специалистам, которые на протяжении многих лет рассказывали о необычайной пользе чая, особенно зеленого, для здоровья. По словам немецких экспертов, избыточное употребление чая по поводу и без повода способно принести больше вреда организму, чем пользы.

Вредные и полезные свойства чая

Чайная традиция – одно из самых древних и мистических изобретений человечества. В центральной Азии и на Дальнем Востоке с помощью чая не только утоляют жажду, но и согреваются холодными зимними вечерами, спасаются от зноя в летнюю жару, дезинфицируют и промывают раны, лечатся от многих болезней, используют в качестве ароматизатора. Любят чай и в нашей стране. Прежде всего, это касается черного индийского чая, хотя в последнее время все большую популярность зарабатывает и зеленый китайский чай.

Специалисты предупреждают, что в малых дозах чай абсолютно безвреден. Другое дело – крепко заваренный чай, которые многие предпочитают выпивать литрами за день. Крепкий чай самым негативным образом влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, повышая сердцебиение, давление и вызывая аритмию. У детей крепкий чай может вызывать недержание мочи, а у взрослых мужчин половое бессилие и воспаление мочеполовой системы. Особую опасность представляет крепкий зеленый чай, настоявшийся несколько часов.

Вопреки распространенному мнению, зеленый чай оказывает более сильное влияние на организм, из-за присутствия в нем значительного количества натуральных активных веществ, самым известным из которых является кофеин.

Особую осторожность с чаем стоит проявлять людям, имеющим не только проблемы с сердцем, но и с нервной системой. Чай является отличным тонизирующим напитком, он способен эффективно прогнать сон и быстро привести в чувство с утра. Но при этом он оказывает сильнейшее воздействие на сосуды и клетки головного мозга, вызывая состояние нервного возбуждении. Если для здорового человека это не представляет никакой опасности, то для людей, имеющих нервные и психические расстройства, это чревато ухудшением состояния и даже приступами. Не стоит злоупотреблять чаем людям, страдающим от депрессий, психозов, панических атак, неврозов, гиперчувствительности, спазмов сосудов и т.п.

Мы привыкли, что чай – первое средство при простуде и гриппе. Врачи предупреждают, что горячий чай при повышенной температуре тела еще сильнее повышает её. Не нужно пить и холодный чай, так как он может еще больше усугубить состояние больного. Идеальная температура чая во время простуды – 30-40 градусов, то есть, максимально приближенная к температуре тела.

Ни в коем случае нельзя запивать чаем таблетки, так как содержащиеся в нем вещества могут повлиять на всасывание нужных веществ в кровь. Чай затрудняет усваивание организмом витамина D, поэтому, если вы большой любитель чая, обязательно ешьте много продуктов, содержащих этот витамин, или пейте специальные витаминные комплексы.

Чай обладает превосходным вкусом и проверен временем, не стоит отказывать себе в удовольствии иногда пропустить чашку-другую этого ароматного напитка. Главное – проявлять умеренность и пить чай ради удовольствия, а не ради количества.

Апрель 01, 2019 Нет комментариев

Губы в домашних условиях

Мягкие, слегка припухлые, выразительные губки очень нравятся мужчинам, это мечта всех женщин. Как быть, если природа обошла ваши губы вниманием? Чтобы визуально увеличить губки, в наши дни не обязательно тратить баснословные деньги на пластическую операцию. Существуют интересные методики для того, чтобы сделать это в домашних условиях. В моде – естественность. Примерив на себя «чужие» губы, даже очень сексуальные, можно получить неожиданный результат. Улучшенные пластической хирургией или инъекциями губы могут вовсе не подходить к чертам лица, выделяться и вызывать у окружающих не восторг, а недоумение.
Главный плюс самостоятельного увеличения объёма в том, что это будут ваши губы. Натуральные и неповторимые, но более объёмные и выразительные. Домашние средства полезны для здоровья и совсем не ударят по кошельку.

Состояние губ – показатель здоровья

Бледная, трескающаяся кожа на губах может сигнализировать о неполадках со здоровьем. Следует восполнить недостаток витаминов, проследить за питанием. Это губы не увеличит, но улучшит состояние кожи, её эластичность, а также отзывчивость к дальнейшим процедурам.
Тренируем, значит развиваем. Мышцы можно тренировать, губы не исключение. На их состояние влияют 10 мышц. Мы не замечаем, что какие-то из них ослаблены, пока уголки не опустятся, рот не станет вялым, цвет бледным. Списывать всё на возраст или судьбу – не серьёзно. Займёмся тренировкой.

Упражнения для формы и объёма

Приёмов немного, они просты, выполнение займёт пару минут. Утром и вечером, перед зеркалом в ванной проделайте нехитрые движения:

  • Откройте рот как при зевании, покажите своему отражению язык.
  • Вытяните губы, как можно сильнее трубочкой, подержите так несколько секунд, а после растяните в широкую улыбку. Повторите несколько раз.
  • Плотно сжав губы, проделайте несколько движений по кругу в каждую сторону.
  • Надуйте щёки, и медленно выдувайте воздух сквозь губы.
  • Верхней губой попробуйте достать подбородок. Конечно не получится, мы просто тренируем мышцу.
  • То же проделайте с нижней, тянитесь ею к кончику носа. Не достанете, но мышцы потренируются.

Выполняйте каждое движение столько, сколько будет комфортно, не старайтесь поставить олимпийский рекорд. Однако, повторение менее 5 раз не окажет видимого эффекта.

Уже на этом этапе заметен прилив крови к губам, они становятся ярче, полнее. Через несколько недель занятий мышцы укрепятся, вы заметите некоторые приятные побочные эффекты гимнастики. Подтянется кожа шеи и даже дикция улучшится. Тело всегда благодарно отзывается на проявленное внимание.

Массаж для увеличения губ

Кожа на губах тонкая и нежная, требует специального массажа и очищения. Тут же в ванной, после гимнастики, проведём необходимые процедуры. Понадобится всего лишь зубная щётка и скраб или бальзам. Массаж должен быть щадящим, любительницам жёстких зубных щёток придётся обзавестись ещё одной, помягче. Мёд отлично заменит скраб и дополнительно подпитает кожу.
Нанесите скраб или бальзам на губы, помассируйте щёткой несколько секунд. Ороговевшие клетки будут удалены, кожа получит дополнительное питание и прилив крови. Губы станут припухлыми, заметно увеличатся.
Хорошие скрабы получаются на основе молотого кофе. Добавьте в гущу от выпитого кофе несколько капель мятного и оливкового масла, а для усиления увеличивающего эффекта – щепотку молотой корицы.
Будьте внимательны! Не перестарайтесь. Нежная кожа легко травмируется, делайте массаж бережно.
После массажа обязательно нанесите питательный крем или бальзам. Хорошо подходит для этого крем для век, он предназначен для тонкой кожи. Специальные бальзамы, увеличивающие объём, стоит использовать постоянно. «Специальными» их можно сделать из обычных, добавив некоторые доступные ингредиенты.

Домашняя косметика для объёма губ

Существуют готовые косметические средства, стоят они недёшево. Под сомнением остаётся состав этих средств, их эффективность. Пользу, действенность и дешевизну реально получить самостоятельно. Приготовьте средства дома, для этого не требуются особые навыки.

Бальзам для ежедневного использования

В любое средство для увеличения губ входят такие составляющие:

    1. Основа. Это может быть любимый крем, бальзам из магазина, гигиеническая помада без запаха или вазелин.
    2. Добавки, увеличивающие объём. Чаще всего используются специи и эфирные масла.
    3. Витаминные добавки. Витамины А, Е есть в аптеках, выпускаются они в капсулах, легко смешиваются с другими компонентами.
    4. Компонент для цвета. Им может служить кусочек помады любимого цвета.Губы в домашних условиях

С первым пунктом всё ясно, а что же за секретные добавки во втором? Вам не скажут об этом косметологи ‒ секреты слишком просты. Самые популярные добавки – обычные специи, белый и красный перец. Добавляют только один из них. Кожа разогревается, кровь сильнее циркулирует, таким образом достигается эффект припухлости. Ожоги нам не нужны, потому добавляем не более 2 гр. (на кончике ножа) к чайной ложке основы.

Как ингредиенты для увеличения объёма используют масла мяты, имбиря, корицы, апельсина, иланг-иланга. Они воздействуют на капилляры, улучшают кровообращение, обеспечивают объём, и здоровый цвет. Иланг-иланг ещё и мощный афродизиак. Можете использовать любые комбинации перечисленных масел, или только одно. Следите за дозировкой ‒ не более 6-и капель косметических масел на чайную ложку основного вещества.
Основу следует нагреть. В небольшой ёмкости на водяной бане нагреваем до плавления. Добавляем «секретные» ингредиенты из пункта 2, размешиваем (деревянной палочкой). Бальзам готов. Далее по желанию можно и продолжить: в подостывшую массу добавить витамины, предварительно расплавленную помаду, размешать.
Остаётся разлить по ёмкостям, которые удобно носить с собой, и пользоваться в течение дня. Созданный бальзам будет обладать уникальным запахом, способным очаровывать мужчин, и поднимать настроение хозяйке.

Маска мгновенного действия

Вам понадобилось срочно стать неотразимой? Делаем простую маску:
Основа (крем, вазелин) в количестве одной чайной ложки смешивается с белым перцем на кончике ножа (заменяем при необходимости красным), корицей или имбирём. Наносим на пару минут, смываем тёплой водой, потом холодной. Можно сразу наносить макияж.
Иногда разминайте губки, просто несильно прикусывая их. Этот простой приём быстро вернёт губам нежную припухлость.

Правильный макияж

Чтобы зрительно губы казались больше, используйте перламутровую, глянцевую помаду светлых тонов. Больше идёт тёмная, матовая помада? Добавьте мазок прозрачного блеска, по центру верхней и нижней губы. Обводка должна быть светлых оттенков, желательно с перламутром.
Самый простой способ – нанести помаду, хорошенько припудрить, и нанести помаду ещё раз.
Главное в самостоятельном увеличении губ – постоянство. Регулярный уход, ставший привычкой, даст стойкий, заметный результат .
Обратите внимание, когда вы сердитесь или раздражены, ваши губы непроизвольно смыкаются в тонкую ниточку. Поэтому улыбайтесь, пойте, целуйтесь и ваши губки будут всегда прекрасны!

Загрузка...

Похожие материалы:

Непереносимость коровьего молока

Далеко не все любители молока могут употреблять его без риска для собственного здоровья.

Врачи рекомендуют в обязательном порядке употреблять молоко и молочные продукты, так как они служат отличными источниками незаменимых питательных веществ. Особенно полезно молоко детям и подросткам.

Непереносимость молока

Некоторым людям молоко не просто не полезно, а строго противопоказано. В частности, это касается тех, у кого имеется аллергия на некоторые компоненты молока и непереносимость молочного сахара – лактозы.

Что вызывает непереносимость молока

Существуют три условия, вызывающие негативную реакцию организма на молоко:

Непереносимость лактозы

Непереносимость лактозы является распространенной проблемой пищеварения, когда организм не способен переваривать лактозу, особый тип сахара, который содержится главным образом в молоке и продуктах на его основе. Непереносимость лактозы может вызывать такие симптомы, как вздутие живота и диарея. Как правило, употребление молока людьми, имеющими непереносимость лактозы, не вызывает серьезных последствий для здоровья.

IgE-опосредованная молочная аллергия

Более серьезную проблему представляет тип молочной аллергии, известный как IgE-опосредованная аллергия на молоко. Реакция, как правило, возникает в течение нескольких минут после употребления коровьего молока. Помимо общих симптомов пищевого отравления в виде диареи и рвоты, она может сопровождаться и более серьезными: опухание губ, сыпь, судороги и затрудненное дыхание. В некоторых случаях аллергия на молоко может спровоцировать анафилактический шок, заканчивающийся потерей сознания и остановкой дыхания. Если вы стали свидетелем такой реакции, немедленно вызывайте скорую помощь, так как без оперативного вмешательства анафилаксия почти всегда заканчивается летальным исходом.

Молочная аллергия, не связанная с IgE

Еще один тип аллергии известен как не IgE-опосредованная аллергия на молочный белок коров. Проще говоря, это непереносимость белка, содержащегося в коровьем молоке. Этот тип аллергии отличается от IgE-опосредованной аллергии на молоко и непереносимости лактозы. Больше всего ей подвержены дети и подростки, но она также встречается у взрослых. Обычно дети испытывают реакцию, когда в первый раз пьют коровье молоко.

Симптомы этой аллергии схожи с симптомами непереносимости лактозы и включат в себя экзему, диарею, рвоту и спазмы желудка. Реакция менее болезненная, но её продолжительность больше. Симптомы могут возникать от нескольких часов до нескольких дней после употребления молока, что сильно затрудняет диагностирование этого типа аллергии.

Аллергия на молочный белок обычно полностью проходит в школьном возрасте. Очень редко она сохраняется во взрослой жизни.

Если у вас или у вашего ребенка отмечаются подобные симптомы после употребления молока, необходимо пройти обследование у врачей, чтобы установить тип аллергии и в зависимости от этого планировать дальнейшую стратегию питания.

Март 26, 2019 Нет комментариев

Отношение окружающих говорит нам о том, как мы сами к себе относимся.

Отношение к себе любимой

Мы и только мы в ответе за то, как к нам относятся окружающие.
Если мы ценим себя, уважаем своё тело и заботимся о нём, уважаем свой выбор, свои намерения и желания, то и окружающие будут относиться к нам с уважением.
Как Вы выглядите? Что кушаете? Как говорите? Как двигаетесь? Как относитесь к детям своим и родителям- всё это говорит о том, как Вы к себе относитесь.
Поэтому, если окружающие относятся к вам с некоторым пренебрежением или ваше мнение никому не интересно– пора заняться собой. Пора начать ухаживать за своим внешним видом, внутренним наполнением, осанкой, походкой, внутренней гармонией.

Отношение окружающих к нам как зеркало отражает наше отношение к себе . Поэтому даже обижаться на кого-то смысла нет.

Меняйтесь сами, изменятся окружающие.
Ваше окружение, также прямо указывает на то, как Вы к себе относитесь. Какими предметами Вы себя окружаете, в каком они состоянии, как лежат Ваши вещи, какими людьми Вы себя окружаете?
Когда Вы ухаживаете за собой, когда у вас благородная походка, манеры, когда Вы кушаете с уважением к своему телу (и вам не всё равно, что закидывать в желудок), когда Вы с уважением относитесь к своим детям, мужу и родителям и не позволяете себе непристойных фраз, непристойного поведения, истерик -тогда и окружающие будут относиться к Вам с уважением.
Ведите себя как Настоящая Леди-благородно, достойно-и люди начнут относиться к вам как к Настоящей Леди!

Чтобы быть Женщиной с большой Буквы, чтобы быть Настоящей Леди нужно наполнять свой внутренний мир и следить за своим внешним видом. И делать это нужно каждый день и всю свою жизнь.
Присмотритесь, в каком состоянии ваш дом, во что одеты Ваши дети, муж. Посмотрите, что Вы носите на людях и дома, наедине с собой. Состояние Ваших домашних вещей и нижнего белья отлично говорят о Вашем отношении к себе.

Чем Вы наполняете своё тело?
Я знаю женщин, которые доедают остатки пищи за мужем, за детьми, потому что жалко выбрасывать. Лучше выбросить, чем относиться к себе как к помойному ведру. -Кушайте красиво, с удовольствием и не переедайте. Есть пища, которая полезна для организма-она наполняет силой, энергией; есть пища нейтральная; есть пища, которая отравляет организм-выбирайте качественную пищу. Почитайте книги о том какое влияние оказывает на организм та или иная пища-это очень важно. Очень важно знать, чем мы себя наполняем изнутри.
Мне очень нравиться старенькая книга 1989 года «Три пользы» автор И.И. Литвина. Она легко читается и понимается.
Не используйте молотое кофе в качестве скраба для тела, а пищевую соду в качестве очищения кожи лица. Пусть сода останется для кухонных целей, а использованный кофе — выбросите. Пусть в вашей ванной комнате стоят только симпатичные баночки, которые радуют глаз.

Мойте посуду только в резиновых перчатках. Руки выдают возраст женщины — ухаживайте за ручками, берегите их. Я мою посуду только в перчатках — всегда!
Используйте лопаточки, когда нужно достать горячее печенье или булочки — не обжигайте руки. Когда готовите пищу и пробуете её – подуйте, не обжигайте рот, не торопитесь.
Пусть, когда заходит разговор о вас звучат такие слова — достойно, благородно, изысканно, Истинная Леди! Женщина с большой буквы!

Меня вдохновляют такие женщины как миссис Москва Кристина Колганова, Миссис Мира Алиса Крылова. На них приятно смотреть и есть чему поучиться-они эталон ухоженности, благородства. Высокое чувство уважения к себе и людям читается в каждом их жесте, в каждом слове.
Делайте всё красиво, с любовью и уважением к себе! Любите себя, цените и уважайте!
Относитесь к себе так, как хотите, чтобы другие к Вам относились.

Загрузка...

Похожие материалы:

Мясо при гипертонии

Некоторые продукты оказывают неожиданное влияние на организм.

Ученые из американского университета утверждают, что ежедневное употребление в пищу мяса помогает нормализовать артериальное давление у гипертоников. Секрет кроется в белках, Читать полностью »

Как нужно мыть руки

Оказывается, большинство людей моют руки неправильно.

Гигиена рук

Новое исследование российских ученых подтвердило эффективность шестиступенчатого метода защиты от бактерий на руках, рекомендованного ВОЗ. Специалисты проверили, какое количество бактерий остается на руках практикующих врачей и медсестер после их мытья различными методами. Мытье рук способом, рекомендуемым ВОЗ, уменьшило количество бактерий с 3.28 до 2.58 (колониеобразующие единицы на миллилитр), в то время как процедура мытья рук, рекомендованная Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC), снизила количество бактерий с 3.08 до 2.88. При этом на мытье рук по методу ВОЗ в среднем требуется 42 секунды, а на обычный метод 35 секунд.

Гигиена рук считается самым важным условием борьбы с распространением инфекций в медицинских учреждениях, при этом далеко не все работники этих учреждений следуют рекомендациям ВОЗ по правильному мытью рук. Исследования показали, что только 65% медицинских работников используют правильную технику соблюдения гигиены рук.

Сравнение техники мытья рук CDC и ВОЗ

Специалисты сравнили две самые популярные техники мытья рук.

Методика мытья рук CDC:

  • промойте руки чистой, проточной водой (лучше теплой, чем холодной);
  • выключите воду и нанесите на руки мыло;
  • потрите руки, чтобы мыло распространилось на пальцы, ладони, обратную сторону, запястья, проникло под ногти;
  • тщательно потрите руки не менее 20 секунд (чтобы точно контролировать время, повторяйте про себя какую-нибудь песенку или стихотворение);
  • хорошо промойте руки под чистой проточной водой;
  • высушите руки с помощью чистого полотенца, бумажных салфеток или с помощью воздуха.

Методика мытья рук ВОЗ:

Для мытья рук используйте теплую воду. Избегайте горячей воды, так как она увеличивает риск дерматита. Разрешается использовать все виды мыла: жидкое, кусковое, листовое и порошкообразное. Не пользуйтесь антибактериальным мылом на постоянной основе. Кусковое мыло должно храниться в чистой мыльнице, обеспечивающей хороший стек воды.

  • смочите руки водой;
  • нанесите на руки достаточное количество мыла, чтобы покрыть все поверхности рук;
  • хорошо потрите ладони друг о друга, потрите тыльные поверхности и пространство между пальцами;
  • ополосните руки чистой проточной водой;
  • тщательно вытрите руки одноразовым полотенцем;
  • пользуйтесь полотенцем для закрытия крана.

Вся процедура мытья рук должна занимать 40-60 секунд.

Как правильно сушить руки

Помните, что гигиена рук зависит не только от того, как вы их моете, но и от того, как вы их сушите. Не используйте после мытья грязные полотенца, не вытирайте руки об одежду. Кроме того, последние исследования показывают, что гигиеничность специальных воздушных сушилок для рук сильно преувеличена. Самым гигиеничным способом сушки рук учеными признаны одноразовые бумажные полотенца. Самыми негигиеничными названы струйные воздушные сушилки. В отличие от обычных тепловых сушилок, они буквально сдувают воду с рук, но при этом распространяют большое количество бактерий.

Лак для ногтей вред

Действительно ли лак для ногтей может представлять опасность для здоровья?

Первые промышленные лаки для ногтей появились около 100 лет назад, когда косметические компании позаимствовали у автопроизводителей передовые технологии покраски. Невероятно, но многие химические вещества, использовавшиеся тогда, все еще применяются при производстве лака для ногтей в наше время и могут представлять опасность для здоровья.

Вред лака для ногтей

Большинство лаков содержат дибутилфталат (ДБФ), пластификатор, разрушающий эндокринную систему и вызывающий врожденные дефекты у детей. Некоторые лаки также содержат толуол и формальдегид, считающиеся сильнейшими канцерогенами, то есть, веществами, вызывающими рак. Еще в 2003-м году использование дибутилфталата и формальдегида было запрещено в целом ряде стран, несмотря на протесты со стороны производителей, убеждавших в их полной безопасности.

За безопасную косметику

Решение о запрете было во многом принято благодаря коалиции «За безопасную косметику». Эта коалиция поставила своей целью заставить косметические компании по всему отказаться от использования потенциально опасных ингредиентов. Координаторы группы «За безопасную косметику» заявляют, что в их распоряжении имеется 50 токсикологических баз данных и результатов исследований, направленных на то, чтобы найти более безопасные альтернативные компоненты для косметики.

На сегодняшний день договор подписали уже 600 косметических компаний, среди которых всемирно известные бренды. Специалисты надеются, что это подтолкнет и менее известных производителей прекратить использование потенциально опасных химикатов в своих продуктах. Подобную стратегию диктует не только здравый смысл, но и элементарные законы конкуренции. Компании, предлагающие опасные для здоровья товары, будут со временем вытеснены с рынка и прекратят свое существование.

Как себя обезопасить

Некоторые производители пошли еще дальше. Чтобы исключить опасность заражения, они наладили выпуск одноразовых индивидуальных маникюрных приспособлений и лаков для ногтей. Использование одноразовых средств по уходу за ногтями значительно повышает гигиену и снижает вероятность распространения бактерий и грибков.

При выборе косметики, в том числе лака для ногтей, обязательно читайте все надписи на упаковке и листах-вкладышах. Отдавайте предпочтение тем моделям, которые не содержат потенциально опасных, закодированных или труднопроизносимых компонентов. Не гонитесь за дешевизной. Качественная косметика по определению не может быть дешевой, так как при её производстве используются высокотехнологичные и часто натуральные компоненты, а также проводятся многочисленные исследования и эксперименты.

04 03 19

Рак груди у мужчин

У мужчин тоже бывает рак груди

Когда речь идет о раке груди, мужчинам не стоит расслабляться.

Рак груди традиционно считает чисто женским заболеванием. Большинство мужчин о нем никогда не слышали и не считают нужным даже интересоваться этой темой. Между тем, это опасное заболевание способно поражать не только женщин, но и представителей сильного пола, хотя и гораздо реже.

Рак груди – не женское заболевание

Мужчины болеют раком груди примерно в 100 раз реже, чем женщины. В то же время, смертность среди мужчин от этого заболевания в разы выше. Причин тому несколько, но главные из них – игнорирование проблемы, злоупотребление алкоголем и недостаток знаний. Мужчины редко обращают внимание на свое тело и особенно на свою грудь. В то время как женщины всегда остро переживают любые изменения в своей внешности и часто прощупывают грудь на предмет уплотнений, мужчины обычно философски подходят к таким вещам и считают, что «само пройдёт». К сожалению, как показывает практика, проходит далеко не всегда. А когда мужчины все же решаются провериться у врача, зачастую бывает уже слишком поздно – болезнь приобретает такую форму, при которой медицина оказывается бессильна.

Всемирная Организация Здравоохранения выпустила рекомендацию, в которой призвала все ответственные за здравоохранение органы максимально информировать население о существовании рака груди у мужчин и степени его опасности для жизни. Специалисты советуют доносить информацию не только до самих мужчин, но и до женщин. Как показывает практика, именно женщины зачастую уделяют больше внимания состоянию здоровья своих мужей, братьев и детей, первыми замечают проблемы и направляют их на обследования, чем часто спасают им жизнь.

Симптомы рака груди у мужчин

Если ваша грудь изменила форму, на ней появились припухлости, уплотнения или болевые ощущения, немедленно обратитесь в ближайшую поликлинику и пройдите полное обследование. Своевременное лечение рака груди у мужчин в большинстве случаев дает положительный результат.

Здоровая ходьба полчаса

Специалисты называют пешие прогулки волшебными таблетками от старости.

Всего полчаса размеренного хождения пешком в день избавит вас от целого ряда нежелательных проблем со здоровьем. По мнению врачей, каждодневные прогулки на свежем воздухе способны спасти вас от ожирения, депрессии, проблем с позвоночником, артроза и инфаркта.

Как бороться с гиподинамией?

Гиподинамия – настоящий бич 21 века. Если раньше только бабушки и дедушки предпочитали сутками лежать перед телевизором или просиживать на лавках, общаясь с соседями, то сегодня и дети стараются от них не отставать. Только вместо дивана и лавочки у подъезда предпочитают компьютерный стул или кресло. Неудивительно, что такой образ жизни не способствует укреплению здоровья.

С возрастом человеку труднее двигаться и переносить большие нагрузки. Более того, избыточные нагрузки в старости чреваты травмами и проблемами с сердцем. Специалисты советуют людям пожилого возраста вместо изнуряющих физических упражнений практиковать обычные 30-минутные пешие прогулки. Для прогулок лучше выбрать свободное от машин и велосипедистов пространство парка или относительно прямую пешеходную дорожку с ровной поверхностью. Во время прогулки вы не должны чувствовать никакого дискомфорта, не опасаться риска споткнуться или наступить в яму.

Для прогулок лучше подобрать спортивную обувь на упругой толстой подошве. Вы также можете использовать специальные палки для ходьбы: они разгружают ноги и спину, а также предохраняют от падений.

30 минут – это необходимый минимум, но если вы чувствуете в себе силы, вам никто не запрещает совершать и более продолжительные прогулки. Большинство людей обычно уже через 2-3 недели чувствуют положительные результаты пеших прогулок: улучшается настроение, нормализуется артериальное давление, пропадают боли в суставах, появляется аппетит, пропадает бессонница. Попробуйте и убедитесь сами.