Туберкулез легких

Если вы общаетесь с больным туберкулезом, у вас вероятно возникает опасение, что вы также можете заразиться.

Хотя туберкулезная инфекция без труда передается от одного человека к другому при определенном стечении обстоятельств, в большинстве случаев случайные контакты к заражению не приводят.

Как заражаются туберкулезом?

Как уже было сказано, туберкулез – очень заразное инфекционное заболевание, которое может стремительно распространяться, если не выявить и не изолировать всех инфицированных на ранней стадии. Эта болезнь передается воздушно-капельным путем. Когда больной туберкулезом человек выдыхает воздух, тот содержит бактерии, вдохнув которые могут заразиться другие люди. Особую опасность представляют кашляющие и чихающие люди, однако заражение может происходить и при обычном дыхании, разговоре или пении.

Однако не стоит паниковать, даже если вы оказались рядом с инфицированным человеком и дышите одним с ним воздухом, это вовсе не означает, что вы гарантированно заболеете туберкулезом. Развитие туберкулеза зависит от множества дополнительных факторов.

Бактерии туберкулеза активнее всего в окружающем воздухе, при оседании на предметы их активность снижается. Вероятность заражения также высока в следующих случаях:

  • при поцелуе в губы инфицированного человека;
  • при использовании одной зубной щетки;
  • при употреблении одной посуды для еды и питья;
  • при курении одной сигареты.

Кто самый заразный?

Заразившийся туберкулезом человек может еще не чувствовать никаких симптомов болезни и даже не догадываться, что стал носителем инфекции, но при этом уже представлять опасность для окружающих его людей.

По мере развития инфекции у больного появляются характерные симптомы в виде кашля (иногда с кровью), повышенной температуры, учащенного сердцебиения, чрезмерного потоотделения.

Если у вас наблюдаются приведенные выше симптомы, необходимо немедленно сделать флюорографию. Она позволяет безошибочно определить наличие заболевания без дополнительных анализов и проверок. Больного туберкулезом ставят на учет и назначают соответствующее лечение. Важно придерживаться всех рекомендаций лечащего врача, так как недолеченный туберкулез рискует перейти в устойчивую форму, при которой традиционное лечение становится невозможно.

Профилактика туберкулеза

К сожалению, инфекции не видны человеческому глазу, поэтому стоит избегать потенциальных мест заражения. К таковым относятся специализированные больницы, пансионаты, лечебницы, места лишения свободы. Избегайте лиц из группы риска: бывших ЗК, алкоголиков, наркоманов, людей без особого места жительства. Заболеванию более подвержены люди со сниженным иммунитетом, поэтому занимайтесь спортом, правильно питайтесь, избегайте переохлаждений.

Тревожные чувства у детей депрессия

Детский страх и капризность могут иметь серьезные причины.

Тревожные расстройства вызывают сильный беспричинный страх и хроническое беспокойство, а также изменения в поведении ребенка, продолжительности и качестве его сна, настроении и аппетите.

Виды тревожных расстройств

Специалисты различают несколько видов тревожных расстройств у детей и подростков.

Генерализированное тревожное расстройство

Этот вид расстройства заставляет детей испытывать волнение почти каждый день, по совершенно разным причинам. Дети с таким расстройством обычно переживают о самых обычных вещах: невыполненное домашнее задание, контрольная работа, порванная одежда и т.п. Но в отличие от других детей, тоже переживающих по этому поводу, их эмоциональное состояние гораздо острее и гораздо болезненнее. Кроме того, они волнуются из-за вещей, которые для многих считаются безобидными: встреча с друзьями, приближающийся день рожденья, поход в магазин за покупками. Дети с подобным расстройством могут беспокоиться по поводу своего здоровья и здоровья своих близких, они могут с ужасом думать о смерти, о войнах, эпидемиях и других потенциальных угрозах.

Из-за своего расстройства детям трудно сосредоточиться на учебе. Оно мешает им расслабиться и постоянно занимает их мысли. Они плохо едят и спять по ночам, выглядят уставшими и беспокойными. Часто родители воспринимают такое поведение как признаки заболевания, но лечат детей не от того, от чего нужно.

Тревожное расстройство разлуки

Маленькие дети впервые испытывают беспокойство, когда лишаются контакта с родителями, особенно с матерью. Вскоре они привыкают находиться вместе с бабушками, дедушками, няней, воспитателем в детском саду. В итоге они совершенно нормально чувствуют себя в компании других людей. Однако не всегда дети перерастают страх разлуки с родителями. Даже взрослея некоторые из них ощущают сильное волнение, если долго не видят маму или папу. Такое состояние называется тревожным расстройством разлуки.

Дети начинают искать любые предлоги, лишь бы остаться дома. Они могут симулировать болезнь или придумывать различные истории, только бы не ходить в школу. В состоянии крайнего возбуждения у них начинается истерика, они плачут, кричат, цепляются за родителей. Результатом такого поведения может быть расстройство питания, сна, судороги и потеря сознания.

Социальное тревожное расстройство

Социальное тревожное расстройство часто называют социофобией. Дети с социофобией слишком зациклены на том, как выглядят в глазах окружающих, что о них подумают другие. Они боятся быть в центре внимания, стараясь чаще молчать, не выделяться. Страдающие социальным тревожным расстройством дети редко поднимают руку в классе. При попытке вызвать их к доске, они могут впадать в ступор, забывать даже выученный материал, заикаться и дрожать. Социальная фобия вынуждает детей прогуливать школу и избегать других детей. Часто они жалуются на сердцебиение, озноб, нехватку воздуха. Им трудно участвовать в конкурсах, соревнованиях, групповых играх.

Селективный аутизм

Это крайняя форма социальной фобии заставляет детей так бояться посторонних, что лишает их дара речи. Они легко могут общаться дома со своими родными и близкими, но наотрез отказываются разговаривать с учителями, одноклассниками или врачами.

Специфическая фобия

Для маленьких детей и подростков нормально бояться темноты, больших животных, грозы. Если рядом находятся близкие люди, они могут помочь им чувствовать себя в безопасности. Однако стоит помнить, что фобия, в отличие от обычного страха, это более сильное, более продолжительное и неконтролируемое чувство перед чем-то. Сталкиваясь с объектом своей фобии не только ребенок, но даже взрослый становится беспомощным.

Детские фобии более обширны, но, к счастью, многие из них проходят с возрастом. Ни в коем случае не пытайтесь «выбивать клин клином». Если ваш ребенок боится воды, то принудительное окунание его в воду может вызвать припадок и нанести непоправимую травму психике.

Фобии должны лечиться под присмотром квалифицированного специалиста. Помните, что главная защита от детских фобий – это присутствие рядом любящих и заботливых родителей.

Профосмотры

Для чего придуманы профессиональные медосмотры и кому их нужно проходить?

Мало кто из нас любит посещать врачей. Даже, когда мы ясно понимаем, что со здоровьем что-то не так, все равно до последнего тянем с визитом в поликлинику, надеясь на то, что произойдет чудо и проблема сама рассосется. Часто это заканчивается тем, что болезнь, с которой можно было легко справиться на раннем этапе, переходит в сложную форму и уже трудно поддается лечению.

Для чего нужен профосмотр

Чтобы хоть как-то контролировать здоровье сотрудников, работающих на опасных производствах и входящих в группу риска, был придуман регулярный медицинский осмотр – профосмотр.

Большинство людей воспринимают профосмотр, как чисто формальную процедуру, отнимающую много времени и нервов. Однако стоит иметь в виду, что в случае вовремя выявленного заболевания все ваши усилия будут вознаграждены многократно.
Самыми диагностируемыми заболеваниями в нашей стране являются болезни сердца, онкологические заболевания и сахарный диабет. Среди самых опасных болезней, которые можно выявить с помощью регулярных профосмотров, стоит выделить туберкулез. Для этого достаточно просто не реже одного раза в 1-2 года проходить флюорографию; медосмотр пройти можно в специальной профильной клинике или в любом другом медицинском заведении, если это предусмотрено существующими правилами предприятия.

Кто обязан проходить медосмотры

Законодательством установлен перечень профессий и категорий граждан, которые в обязательно порядке должны проходить медицинские осмотры. К ним относятся:

  • Дети, поступающие в детский сад или школу.
  • Абитуриенты, поступающие в училища, ВУЗы и др. учебные заведения.
  • Лица призывного возраста.
  • Работники, профессиональные обязанности которых связаны с вредным производством и тяжелым физическим трудом.
  • Работники детских, медицинских и пищевых объектов, обслуживающие большое количество людей или принимающие участие в приготовлении и распространении продуктов питания.
  • Работники особых профессий, к которым допускаются только люди с высшей категорией здоровья (пилоты, моряки, космонавты, военные и т.п.).

профосмотр пилота

Для каждой категории устанавливаются свои стандарты, периодичность и объем медицинских проверок. Медосмотры могут быть разовые, например, при поступлении на работу, и регулярные. Отказ от прохождения медосмотра может послужить уважительной причиной для отстранения работника и даже увольнения.

Важно помнить, что любой медицинский осмотр в первую очередь предназначен для своевременного выявления заболеваний и уклоняясь от него, вы в главным образом вредите самому себе.

мицелярная вода

Само название «очищающая вода» может показаться странным, так как считается само собой разумеющимся, как согревающее тепло или режущий нож. Так почему же существуют на рынке продукты с подобным названием.

Что такое мицеллярная вода

Дело в том, что очищающая или мицеллярная вода – это не совсем обычная вода. Это более сложная жидкость по уходу за кожей, которая помогает очистить кожу от грязи и макияжа без необходимости использовать воду или мыло. Она насыщена молекулами масла, называемыми мицеллами, которые не являются жирными, наоборот, если нанести мицеллярный раствор на ватный диск и протереть им кожу, они активно притянут и удалят грязь и жир с поверхности кожи. Очищающая вода – это средство «три в одном», представляющее собой очищающее средство, тонер и средство для снятия макияжа. Она безопасна для всех типов кожи и не требует смывания обычной водой.

Преимущества мицеллярной воды

Вот некоторые из преимуществ очищающей воды:

Эффективное средство для снятия макияжа

В отличие от обычной воды, мицеллярная вода не размазывает косметику и не дает ей проникать глубже в поры кожи. Благодаря содержанию мицелл, она притягивает словно магнитом грязь, кожное сало и остатки макияжа, не оставляя жирных следов и разводов.

Увлажняет и питает кожу

Регулярное использование мыла и чистящих средств на спиртовой основе может лишить кожу естественных защитных средств и повлиять на внешний вид. Даже обычная водопроводная вода зачастую несет коже больше вреда, чем пользы, ведь она редко соответствует всем стандартам качества. Очищающая мицеллярная вода абсолютно безопасна для кожи. Она не только очищает кожу, но и увлажняет её, делая поверхность кожи мягкой и шелковистой.

Универсальна

Мицеллярная вода была изобретена во Франции, чтобы избавить парижских женщин от необходимости умываться жесткой водой из-под крана. В составе мицеллярной воды практически нет солей и минералов, а потому её мягкая формула идеально подходит для сухой кожи. При этом она также подходит и для жирной кожи, так как содержащиеся в ней молекулы мицеллы удаляют излишки жира. Если у вас сложная или чувствительная кожа, мицеллярная вода – это идеальный выбор.

Проста и безопасна в использовании

Очищающая вода не причинит вреда в случае попадания в глаза, рот или поврежденные участки кожи. Её можно хранить на полке в ванной и использовать в любое время. Для этого достаточно вылить немного мицеллярной воды на ватный диск или обычную салфетку и протереть лицо. Эффект вы заметите сразу.

Если вы никогда не использовали мицеллярную воду, самое время попробовать. На сайте WebOri представлен огромный выбор очищающих жидкостей компании Oriflame — одного из признанных мировых лидеров в производстве косметики.

Детские зубы

Переход от молочных зубов с коренным обычно проходит без проблем. Молочный зуб постепенно расшатывается и выпадает сам по себе, но в определенных ситуациях может потребоваться визит к стоматологу, чтобы безболезненно и без последствий удалить молочный зуб.

Молочные зубы (временные)

Первые зубы у детей называются молочными или временными. Они начинают прорезаться примерно в возрасте шести месяцев. Обычно у детей вырастают 20 молочных зубов. Первыми появляются центральные резцы – большие передние зубы на нижней и верхней челюсти. При этом нижние зубы обычно прорезаются раньше, чем верхние. У большинства детей к двум-трем годам уже появляются все молочные зубы.

Коренные зубы (постоянные)

Молочные зубы ребенка со временем полностью заменяются коренными или постоянными, обычно они начинают расти на месте выпавших молочных в шестилетнем возрасте. Этот процесс может затянуться на несколько лет. Коренных зубов вырастает больше, чем молочных, максимальное их количество может достигать 32. Зубы мудрости при этом могут быть неразвиты и скрываться под деснами. Конечно, каждый ребенок индивидуален, у кого-то молочные зубы выпадают раньше, у кого-то позже, но результат при этом всегда один и тот же.

Чем молочные зубы отличаются от коренных

Как уже было сказано, у людей вырастают 32 коренных зуба, в то время, как молочных только 20. Коренные зубы более крупные и не отличаются особой белизной. Это связано с тем, что эмаль молочных зубов более тонкая. Из-за этого они более хрупкие и чаще подвержены кариесу. Корни молочных зубов также тоньше и короче, чтобы ускорить процесс их выпадения, когда придет время смены на постоянные.

Нужно ли следить за молочными зубами

Многие считаю, что молочные зубы не требуют ухода, так как они все равно со временем выпадут. Это ошибочное мнение. Молочные зубы так же важны для здоровья всего организма, как и коренные. Они играют важную роль в процессе пищеварения и могут влиять на состояние сменивших их постоянных зубов. Молочные зубы не только помогают сохранить место для постоянных зубов ребенка, но и помогают ему правильно пережевывать пищу и говорить. Недостаточный уход за молочными зубами может привести к кариесу и воспалению десен. В таком случае ребенка нужно срочно показать стоматологу, который назначит лечение или проведет удаление зубов. Ранняя потеря молочных зубов может вызвать смещение зубных рядов и нарушение прикуса. Вот почему важно приучать ребенка чистить зубы с самого раннего возраста. Уход за молочными зубами является отличной практикой для ухода уже за постоянными зубами во взрослом возрасте.

Когда следует удалять молочные зубы

Многие молочные зубы выпадают сами, какие-то можно удалить с помощью обычной нитки, но иногда возникает ситуация, при которой удалить молочный зуб может только стоматолог. Принудительно удалить временный зуб нужно:

  • если зуб на противоположной стороне челюсти выпал и на его месте уже прорезался коренной зуб более шести месяцев назад.
  • если молочный зуб причиняет неудобства, болезненные ощущения или вызывает другие проблемы.
  • если молочный зуб не выпал, но под ним уже начал расти коренной зуб.
  • если соседние молочные зубы давно выпали, и на их месте растут коренные зубы.

Несвоевременное удаление молочных зубов может привести к тому, что соседние коренные зубы начнут занимать чужое место в ряду, в результате чего может понадобиться длительное восстановление прикуса с помощью брекетов.

Диета для почек

Здоровое питание может предотвратить заболевания почек.

Хроническое заболевание почек и диета

Здоровое питание играет важную роль в снижении риска возникновения хронического заболевания почек (ХЗП). Люди с лишним весом и ожирением подвергаются большему риску возникновения некоторых хронических заболеваний, таких как сахарный диабет второго типа, гипертония и гиперлипидемия.

Гиперлипидемия – повышение уровня липидов в крови человека из-за нарушения нормального обмена липидов и липопротеинов в организме. Гиперлипидемия приводит к развитию многих тяжких заболеваний, связанных с влиянием холестерина: атеросклероза, острого панкреатита, сердечно-сосудистых заболеваний.

Заболевания, связанные с ожирением, могут в конечном итоге привести ко многим серьезным осложнениям, включая сердечно-сосудистые заболевания, заболевания поджелудочной железы и хронические заболевания почек. Чтобы защититься от этих проблем, необходимо в первую очередь пересмотреть свой рацион в пользу более здорового питания.

Обычным приведением в норму суточного потребления калорий можно добиться здоровой массы тела, не прибегая к другим манипуляциям. Поддержание Индекса массы тела (ИМТ) в пределах 18,5 — 23, может снизить риск возникновения хронических заболеваний почек, связанных с избыточным весом, включая почечную недостаточность.

Советы по здоровому питанию

Здоровое питание в обязательном порядке должно содержать:

  • низкое содержание натрия (соли);
  • низкое содержание жиров, особенно насыщенных жиров;
  • низкий уровень холестерина;
  • минимальный уровень трансжиров;
  • высокое содержание клетчатки;
  • цельнозерновые продукты.

Чтобы сделать ваше ежедневное меню более здоровым, следуйте следующим советам:

  • удалите всю кожу и жир перед приготовлением птицы;
  • используйте при приготовлении пищи минимум масла, соли и соусов;
  • замените обычные макароны, макаронами из цельного зерна;
  • откажитесь от газированных напитков и энергетиков;
  • откажитесь от жареной пищи в пользу вареной и приготовленной на пару;
  • обходите стороной фастфуд, никогда не покупайте пищу на улице;
  • выбирайте нешлифованный рис вместо обычного;
  • не переедайте.

Гипертония и ХЗП

Высокое кровяное давление оказывает губительное воздействие на почки. Поддержание нормального артериального давления поможет защитить почки и предотвратить развитие почечной недостаточности. Здоровое питание играет важную роль в предотвращении гипертонии и поддержании артериального давления в пределах нормы.

Следуя этим простым диетическим рекомендациям, вы значительно повысите здоровую составляющую вашей пищи и снизите риск развития гипертонии и хронической почечной недостаточности:

Соль
  • всегда кладите соль в приготовляемую пищу только по вкусу и никогда «на глазок»;
  • не подсаливайте уже приготовленную пищу;
  • заменяйте соль натуральными приправами: чесноком, перцем, травами;
  • избегайте соусов, они содержат слишком много соли;
  • старайтесь меньше есть продуктов, с высоким содержанием соли: колбасы, сыры, чипсы, консервированные овощи.
Жиры и холестерин
  • избегайте жирного и красного мяса, лучше есть белое мясо птицы и рыбу;
  • меньше ешьте жареного мяса, больше вареного, тушеного и приготовленного на пару;
  • печень, мозг и легкие животных содержат много холестерина, избегайте употреблять их в пищу;
  • яйца и молочные продукты тоже содержат холестерин, не злоупотребляйте ими;
  • готовить и заправлять пищу лучше на растительном масле, оно не содержит холестерин;
  • постарайтесь отказаться от майонеза и сливочного масла.
Клетчатка и цельнозерновые продукты
  • обязательно включайте в свой ежедневный рацион овощи и фрукты;
  • ешьте много зелени: укроп, петрушка, кинза, салат, сельдерей;
  • выбирайте хлеб, печенье и макароны из муки грубого помола.
Напитки
  • откажитесь от алкогольных напитков;
  • откажитесь от энергетиков и газированных напитков;
  • пейте больше обычной воды, зеленого чая и натуральных соков.

Диабет и ХЗП

Для больных диабетом важно постоянно поддерживать нормальный уровень сахара в крови, контролируя потребление углеводов.

Как повысить уровень эстрогена у женщины

Эстроген играет первоочередную роль в самочувствии женщины.

Почему меняется уровень эстрогена

Уровень эстрогена может в значительной степени меняться на протяжении всей жизни. Например, уровень эстрогена естественным образом возрастает во время полового созревания и во время беременности. Уровень эстрогена снижается после менопаузы или когда женщина искусственно прерывает менструацию. Сокращение выработки этого гормона в организме может вызвать у женщины такие симптомы, как раздражительность, бессонница, повышенное потоотделение, сухость влагалища и потеря сексуального влечения. Уровень эстрогена также существенно снижается после родов.

Некоторые виды заболеваний также могут повлиять на уровень эстрогена в организме. Чаще всего выработка эстрогена подавляется при поликистозном овариальном синдроме и уменьшении функций яичников (гипогонадизм).

Женщинам стоит иметь в виду, что чрезмерные физические нагрузки, а также дефицит в организме жировой ткани, приводят к снижению уровня эстрогена. Поэтому врачи советуют женщинам перед планированием беременности отказаться от экстремальных физических упражнений и накопить небольшой запас жира.

У некоторых женщин с неалкогольной жировой болезнью печени в период постменопаузы могут возникать длительные периоды эстрогенного дефицита, на фоне которого может развиться фиброз.

Лекарства с эстрогеном

Эстроген встречается в большинстве противозачаточных пероральных таблеток. Повышенный уровень эстрогена помогает остановить овуляцию во время беременности и противозачаточные таблетки, содержащие эстроген и прогестин, призваны обмануть организм и таким образом также предотвратить овуляцию и возможный риск забеременеть.

Заместительная терапия гормонами, среди которых не последнее место занимает эстроген, часто применяется для борьбы с симптомами менопаузы: горячими приливами, бессонницей, повышенной потливостью, депрессией, пересыханием и воспалением слизистой влагалища.

В последние годы заместительная терапия женскими гормонами стала активно применяться на Западе для коррекции пола. При продолжительном приеме эстрогенов у мужчин начинает расти грудь, подавляется рост волос на теле, меняется голос и снижается мужское либидо. Однако споры о том, превращает ли это мужчину в женщину, не стихают в наше время и скорее всего будут продолжаться еще очень долго.

Побочные эффекты эстрогена

Хотя эстроген во многом определяет поведение, внешний вид и самочувствие женщины на протяжении всей жизни, в некоторых случаях он может нанести вред. Например, высокий уровень эстрогенов резко повышает риск получения травм костей и суставов. Особенно это касается женщин, занимающихся экстремальными видами спорта.

Большинство случаев рака молочной железы также связаны с повышенным уровнем эстрогена. Таким образом, можно констатировать, что эстроген способствует росту опухолей. В случае диагностирования рака молочной железы, женщине в первую очередь назначаются препараты, снижающие уровень эстрогенов и блокирующие их выработку в организме. В некоторых случаях противоэстрогеновая терапия может быть назначена в качестве средства профилактики онкологических заболеваний после операции на груди или при неблагоприятной семейной истории. При этом стоит иметь в виду, что снижение уровня эстрогена у женщин может привести к проблемам с фертильностью, то есть к бесплодию.

Женщинам с тяжелыми случаями остеопороза противоэстрогенная терапия категорически запрещена.

Исследования показывают, что алкоголь способствует повышению уровня эстрогенов и увеличению риска развития рака молочной железы.

Еще одно заболевание, непосредственно связанное с эстрогеном, — эндометриоз (разрастание тканей матки).

Показания к гормональной терапии

Гормональная заместительная терапия помимо пользы несет и немалые риски. В частности, она повышает риск развития рака молочной железы, инсульта, инфаркта, а также увеличивает тромбообразование. Гормональная терапия должна проводиться только после тщательного обследования и по назначению лечащего врача. Как правило, на первом этапе врач назначает минимальные дозы препарата, чтобы оценить реакцию организма и только затем постепенно увеличивает дозу.

Избавиться от запаха обуви

Неприятный запах может поразить даже саму дорогую и привлекательную обувь.

Почему обувь неприятно пахнет?

Главными причинами неприятного запаха обуви являются материалы, из которых она изготовлена, и запах пота, которым она пропитывается от наших ног. Искусственные материалы, как правило, дольше сохраняют неприятный запах. Обувь из натуральной кожи со временем теряет свой собственный запах, но хорошо впитывает посторонние.

Одним из самых стойких и неприятных запахов является запах пота. Примечательно, что сам по себе пот практически нейтрален, однако содержащиеся в нем органические вещества являются питательной средой для разнообразных бактерий. Образующиеся при их воздействии продукты полураспада и издают тот самый неприятный запах, от которого многие из нас стремятся избавиться.

Все мы значительную часть времени проводим в обуви, а жители западных стран не снимают её даже в доме. Поту, который выделяется из наших ног при ходьбе, попросту некуда деваться. Он проникает в носки и оседает на внутренней поверхности обуви. Со временем пот начинает разлагаться, приводя к появлению стойкого неприятного запаха. И если ноги мы можем помыть, а носки постирать, то с обувью все гораздо сложнее.

Как вывести запах пота из обуви

Для каждого типа обуви существуют свои способы избавления от неприятного запаха. Кроссовки или другую изготовленную из ткани обувь можно помыть или постирать с порошком. Кожаную, а особенно зимнюю обувь с мехом, мыть внутри не рекомендуется, поэтому для нее существуют специальные фабричные средства или народные рецепты.

Магазинные средства

В современных магазинах можно приобрести специальные ароматические стельки, которые распространяют приятный запах довольно долгое время. Их недостаток заключается в том, что рано или поздно аромат выветривается и нужно приобретать новую пару стелек. Еще одним эффективным средством для борьбы с неприятным запахом являются дезодоранты для обуви. Они отлично устраняют запах пота, но не борются с причинами, его вызывающими.

Народные средства

1. Неприятные запахи усугубляются во влажной, закрытой обуви. Как известно обычная кухонная соль и пищевая сода отлично впитывают влагу. Насыпьте соли или соды в мешочек или в тонкий носок, подогрейте немного в духовке и поместите внутрь вашей обуви. Этот способ поможет быстро высушить промокшую обувь и удалить из неё лишние запахи.

2. Если на появление неприятного запаха пота влияют бактерии, нужно постараться их обезвредить. Возьмите кусок ткани или ваты, промокните их в нашатырном спирте (за неимением нашатырного можно взять обычный) и положите внутрь вашей обуви. За несколько часов спирт испарится, а вместе с ним и вызывающие запах бактерии. Имейте в виду. Что нашатырный спирт тоже имеет довольно резкий запах, поэтому обувь после его применения нужно будет проветрить хотя бы пару часов.

3. Обычная бумага хорошо удаляет лишнюю влагу и запахи. Скомкайте бумагу, например, старые газеты, и туго набейте внутрь обуви. Спустя 5-6 часов удалите влажную бумагу и снова поместите сухую.

Избавляясь от неприятного запаха, исходящего от обуви, не забывайте о главной его причине – ваших ногах. Каждый день мойте свои ноги с мылом, а летом еще чаще. Носите носки из натуральных материалов и меняйте их каждый день. Пользуйтесь дезодорантами, антиперспирантами или специальными кремами, нейтрализующими запах пота.

Стресс смена работы

Многие люди живут в стрессе, недопонимании или же состоянии депрессии.

Не каждый человек может справится со своими проблемами самостоятельно. Или же просто боится обратиться за советом к друзьям, знакомым или родным, так как не хочет наткнуться на непонимание. А ведь можно обратиться к профессионалу, который выслушает и не будет осуждать. Возможно, вам неловко идти в кабинет к психологу? На этот случай существует психолог онлайн.

Почему появляется страх при смене работы?

Во-первых, у вас появятся новые обязанности, и исполнять их придется сразу. В голову приходят мысли: «А может, у меня ничего не выйдет, ведь я никогда таким не занимался». Это абсолютно нормально — чувствовать беспокойство или большую ответственность. Вы — не первый и не последний человек, который начинает заниматься чем-то новым для себя. Примите мысль о том, что все трудности временные. Запомните: вы не сможете стать успешным человеком, если будете постоянно сомневаться в себе. Повысить уверенность в себе почти невозможно самостоятельно. У этой проблемы может быть множество причин, которые поможет установить психолог.

Чтобы хорошо выполнить новую работу:

  • Наберитесь терпения!
  • Будьте внимательны к мелочам.
  • Прислушивайтесь к мнению коллег.

Также немаловажно не бояться задавать вопросы. Вы чего-то не понимаете или не знаете? Спросите. Не поняли ответ? Переспросите! Стоит понимать, что в вопросах нет ничего плохого. Такие действия только подчеркнут, что вы неравнодушный к работе человек.

Во-вторых, вы попадете в незнакомое для вас окружение. Вы не можете наверняка знать, как будет реагировать на вас коллектив. Пригласите их провести время в неформальной обстановке. Старайтесь выбирать темы, которые будут интересны всем, а не только вам. И ни в коем случае не пытайтесь казаться лучше остальных.

Переживание перед новой работой позволяет человеку сосредоточиться и организовать себя. Но страх не должен мешать менять вашу жизнь к лучшему. Не стоит тратить силы на ненужные вам переживания, ведь это помешает вложить силы в действительно важные дела. Если же вы не можете справиться самостоятельно, обратитесь к специалисту.

Психолог поможет ближе познакомиться со страхом. И, как ни странно, страх будет уменьшаться.

Поход к психологу — это первый шаг к решению проблемы, это осознанный выбор взрослого человека. Специалист сможет помочь улучшить ваше душевное состояние и научит самостоятельно справляться с проблемами в будущем.

Почвенные бактерии для иммунитета

Тренируйте свою иммунную систему на даче.

На протяжении тысячелетий иммунная система человека вынуждена была отбивать атаки многочисленных «туристов», и тем самым защищать своего хозяина от их вредоносного влияния. Этими «туристами» были бактерии и вирусы, грибки и споры, пыльца растений и обычная грязь. Борясь с ними, иммунная система совершенствовалась сама. Современный мир во многом стал стерилен. Нет, в нем по-прежнему встречаются бактерии и вирусы, а грязи, пожалуй, стало еще больше, но противостоит всему этому нынче не наш иммунитет, а высокотехнологичные моющие средства. Совершенствуя технологии, мы отбираем хлеб у иммунной системы. Оставшись без практики, она во многом утрачивает те функции, которые вырабатывались на протяжении тысяч лет.

Микроорганизмы на страже иммунитета

Домик в деревне – это не только место единения с природой, где можно наслаждаться чистым воздухом, пением птиц и выращивать экологически чистые продукты, это ещё и место, которое позволит настроить вашу иммунную систему, предотвратить депрессию и даже сделать вас умнее.

Прошло почти 25 лет с тех пор, как ученые впервые выдвинули так называемую «Гигиеническую гипотезу», связывающую стремительные расстройства иммунной системы, такие как аллергия и астма, с гиперчистыми средами, в которых жители развитых стран пребывают последние десятилетия.

Если раньше врачи были озабочены состоянием здоровья людей в странах третьего мира, то в последние годы они пытаются понять причину роста заболеваемости в богатых и успешных странах. Интригующей основой для исследований данного феномена может стать гигиеническая гипотеза. Она может дать ясную картину тонких, но важных путей, по которым человеческий организм эволюционировал вместе с более широким микромиром вокруг него. Вместо того, чтобы смотреть на человека, как на автономную сущность, венец эволюции, ученые все больше склоняются к идее, что наши тела сами являются сообществами организмов, большинство из которых на самом деле не являются «нами».

Полезные почвенные бактерии

В одном кубическом сантиметре почвы обитает около 4 миллиардов крошечных существ: бактерий, водорослей, грибов, нематод и других простейших микроорганизмов. Они живут своей жизнью и производят различные побочные продукты собственных метаболических функций. На протяжении всей истории существования человечества мы ежедневно сталкивались с массами этих организмов каждый день. Они постоянно попадали в наш организм вместе с пищей и даже в процессе дыхания.

Некоторые из этих микроорганизмов стали кишечной флорой, которую мы знаем как пробиотики, в то время, как другие безопасно обезвреживались иммунной системой. Поскольку иммунная система могла рассчитывать на постоянный поток этих биологических «туристов», она в течение всей жизни оставалась в тонусе, сохраняя в памяти методы и навыки борьбы с ними.

В 20 веке этот симбиоз оказался под серьезной угрозой. С одной стороны, появление роддомов, пастеризованных продуктов, хлорированной водопроводной воды и антибактериальных чистящих средств значительно снизило риск распространения инфекций. С другой стороны, наша иммунная система, лишенная возможности встречаться со «старыми знакомыми», стала слишком часто простаивать без работы и немного сошла с ума от безделия.

Наряду с гигиенической гипотезой ученые рассматривают и другую, которую уже назвали «Гигиеническая гипотеза 2.0». Её основная идея состоит уже не в том, что богатые страны живут в слишком чистых средах, а скорее в том, что мы изолировали себя от микробных сообществ и биологических процессов, которые когда-то создали нас и частью которых мы до сих пор являлись.

Специфика иммунорегуляции наших «старых друзей» до сих пор остается неизученной, но данные все чаще указывают на то, что самую большую пользу для стимуляции нашей иммунной системы оказывает загадочный мир, скрытый в почве. Это отличная новость для огородников и садовников. Помимо удовольствия, которое они получают, ухаживая за растениями, они еще сами того не осознавая перенастраивают свои иммунные системы.

Исследования показывают, что небольшая охапка цветов или растений оказывает на человека такое же воздействие, как прием самых современных антидепрессантов. Можно с уверенностью утверждать, что не только аллергические реакции, но и депрессии во многом связаны с нарушениями иммунной регуляции.

Познакомьтесь с Mycobacterium vaccae, одним из наиболее известных видов «старых друзей». Это безобидная непатогенная почвенная бактерия, которая обычно попадает в организм человека вместе с пылью во время нахождения на природе. Исследователи обнаружили, что когда раковые больные подвергаются воздействию M-vaccaе, у них улучшается настроение, прибавляется энергии и жизнеспособности. Даже если вы ничем не больны, а просто чувствуете себя подавленным и немного вялым, Mycobacterium vaccae вернет вам жизненные силы.

Эксперименты на животных показали, что M-vaccae улучшает обучение, уменьшает стресс и чувство тревоги, стимулируя мозг производить больше серотонина. Серотонин не просто поднимает настроение и улучшает когнитивные функции мозга, он также положительно влияет на аппетит, сон и другие основные функции, жизненно необходимые для здоровой и счастливой жизни.

Работа в саду и на огороде полезна не только тем, что помогает встретиться со «старыми друзьями», находясь на солнце, вы обогатите свой организм витамином D. Этот витамин вырабатывается в организме под воздействием солнечных ультрафиолетовых лучей. Помимо неоценимой пользы для костей, зубов и волос, он помогает активно бороться с воспалительными процессами и улучшает настроение.

Выращенные на собственном участке овощи и фрукты содержат здоровую микрофлору, пробиотики. Эксперименты показали, когда мышей в лабораторных условиях выращивали на корме, лишенном пробиотиков, они проявляли плохой иммунитет и повышенную реакцию на аллергены. После прививки с обычной кишечной микрофлорой, их иммунитет быстро пришел в норму, а аллергические реакции значительно снизились. Старайтесь больше есть овощей и фруктов, выращенных на своем участке. Для того, чтобы очистить их от грязи, достаточно помыть их чистой проточной водой, без каких либо моющих средств. Ни в коем случае не мойте домашние продукты антибактериальным мылом.

Присутствие определённых микроорганизмов в окружающей среде положительно влияет на функционирование иммунной системы, помогая быстро распознавать опасность и игнорировать безвредные факторы, правильно модулируя воспалительную реакцию организма. И хотя базовая санитария и правила гигиены, такие, как мытьё рук, спасли бесчисленное количество жизней за последние столетия, пришло время отдать должное и некоторым микроорганизмам, которые помогли нам стать теми, кем мы являемся сегодня.

В следующий раз, когда вы будете пропалывать грядку или срывать с дерева аппетитное яблоко, задумайтесь, какой поразительный невидимый микромир вас окружает. Ваш сад и огород – это не только источник вкусных и полезных продуктов, но и бесчисленное количество миниатюрных друзей вашего организма, которые готовы прийти к вам на помощь, укрепить ваш иммунитет, улучшить настроение и избавить от множества других проблем со здоровьем.