Знакомство в интернете

Любой человек должен стремиться к созданию полноценной семьи.

Психологи бьют тревогу: с каждым годом в мире фиксируется все больше одиноких людей. Между тем научно доказано, что одиночество разрушительно действует на психоэмоциональную сферу человека. Особенно на молодых и здоровых мужчин и женщин, для которых неудачный поиск пары вызывает развитие различных комплексов и депрессии.

Важно понимать, что одиночество никогда не бывает осознанным выбором человека, даже если он сам пытается убедить в этом себя и окружающих. В его основе всегда лежит набор объективных и субъективных факторов, среди которых не последнюю роль играет проблема поиска партнера.

Где можно познакомиться?

Если разложить день среднестатистического человека в современном мире, то можно увидеть, что большую часть времени мы проводим либо дома, либо на работе, либо в пути по направлению домой или на работу. Найти в подобном круговороте событий потенциальный объект для знакомства было бы большой удачей. Чтобы повысить шансы, необходимо разнообразить свой день и максимально расширить круг знакомств.

Сайты для знакомств

С каждым годом интернет все больше превращается из источника получения информации в средство для общения. Сайты, форумы, социальные сети дают возможность общаться с самыми разными людьми со всего мира. Но когда речь идет не о простом общении, а о поиске второй половины, лучше всего воспользоваться специально предназначенными для этого сайтами для знакомств. Одним из самых популярных сайтов для знакомств является Kismia. В отличие от множества подобных ресурсов, здесь размещены страницы только реальных людей и отсутствует плата за регистрацию. Отзывы о сайте kismia подтверждают его высокий рейтинг.

Развлекательные мероприятия в городе

Вы будете удивлены, сколь много в вашем городе проводится различных мероприятий. Концерты, презентации, спортивные соревнования привлекают большое количество людей разного возраста, внешности и интересов. А если интересы двух людей совпадают, знакомство становится гораздо проще.

Вечеринка у друзей

Во все времена лучшими помощниками в поиске второй половины являлись друзья. Кто как не они знают ваши предпочтения и запросы? Главное преимущество подобного рода вечеринок в том, что на них не бывает случайных людей и вы точно можете не переживать за свою безопасность. А продолжится ваше общение после вечеринки или нет, зависит только от вас.

В большинстве случаев поиск второй половины – это процесс проб и ошибок. Вы встречаете разных людей, учитесь общению, замечаете положительные и отрицательные качества. Знакомство часто не приносит ожидаемого результата и тогда наступает разочарование. Но если уж вы наметили цель, не стоит останавливаться на полпути. Ваше счастье в ваших руках.

03 08 20

Видеоняни для детей

видеоняни для детей

Детские видеоняни предназначены для того, чтобы не оставлять ребенка без присмотра, когда он спит или когда родители находятся в соседней комнате.

По соображениям безопасности ребенок должен спать в одной комнате с родителями в течение как минимум 6 месяцев после рождения. Этот период считается самым опасным в жизни младенца, так как его организм постоянно испытывает стресс, привыкая к новой для него среде. Именно в это время чаще всего фиксируется СДВС – синдром внезапной детской смерти – явление, точная причина которого до сих пор неизвестна специалистам. Постоянный контроль за ребенком нужен и в более позднем возрасте, так как по мере взросления увеличивается его подвижность, а вместе с нею и риск получения травм. Однако ни один родитель не может позволить себе постоянно находиться рядом с малышом, так как никто не отменял элементарные дела по дому. Состоятельные семьи решают этот вопрос, нанимая для своих детей няню, а для всех остальных лучшим помощником станет радионяня.

Что такое радионяня и видеоняня

Радионяня представляет собой электронное устройство, позволяющее удаленно следить за ребенком. Самые первые подобные устройства состояли только из микрофона и динамика, с помощью которых родители могли слышать, что происходит в комнате малыша: спит он или уже проснулся, насколько спокойный его сон и нет ли в комнате посторонних звуков. По мере развития технологий радионяни превратились в видеоняни для детей, а затем в многоуровневых помощников, обладающих множеством полезных функций, однако многие по привычке продолжают называть их радионянями.

Функции видеоняни

Современные радионяни могут включать в себя следующий набор функций:

Видео – видеоняня позволяет не только слышать, но и видеть все, что происходит с вашим ребенком, пока вы занимаетесь своими делами. Видеофиксация производится с помощью миникамеры и по беспроводной связи передается на устройство воспроизведения в качестве которого может выступать как находящийся в комплекте дисплей, так и обычные устройства: компьютер, ноутбук, планшет, смартфон и др. Более дорогие видеоняни оснащены инфракрасными датчиками, позволяющими видеть ребенка даже в полной темноте.

Температура – одна из наиболее важных функций видеоняни. Температура воздуха в комнате ребенка напрямую влияет на его сон. Если вы вдруг забыли закрыть окно после проветривания, в результате чего в комнате стало слишком холодно или оставленный включенным обогреватель сделал температуру в комнате слишком жаркой, датчики видеоняни зафиксируют это и вовремя подадут сигнал.

Обратная связь – с помощью радионяни можно не только слышать своего ребенка, но и самому общаться с ним по обратной связи. Если ребенок проснулся среди ночи, вам вовсе не придется вставать, чтобы спеть ему колыбельную.

Освещение – многие радионяни оснащены светодиодными светильниками, которые помогут вам отыскать кроватку с малышом, не включая общее освещение.

Ночные огни – чтобы помочь ребенку лучше спать и не бояться темноты, некоторые радионяни проецируют на стены или потолок светящиеся изображения. Это может быть звездное небо, геометрические фигуры или изображения мульперсонажей.

Датчик движения – датчик движения размещается под подушкой или матрацем кроватки и сигнализирует, если ребенок не ворочается.

С каждым годом производители оснащают радионяни новыми полезными функциями, а сами они становятся все более доступными в финансовом плане. После того, как ваш малыш подрастет, вы можете подарить или продать радионяню новым счастливым родителям.

Лечение артрита натуральными средствами

От иглоукалывания до диеты и физических упражнений — все должно быть задействовано, чтобы избавиться от артрита.

Артрит является наиболее распространенной причиной инвалидности в развитых странах среди людей пожилого возраста. Однако, больные артритом не должны становиться пленниками своей болезни. Сохранить подвижность, снять воспаление и избавиться от боли им помогут натуральные природные средства.

Что такое артрит и его причины?

Наиболее распространенными формами артрита является ревматоидный артрит (РА) и остеоартрит. Последний часто связан с изнашиванием и повреждением хряща, обычно у спортсменов и людей пожилого возраста. Ревматоидный артрит – это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует клетки собственного организма. Помимо этого, болезни миалгии, такие как фибро- и поли-, можно рассматривать как разновидности артрита, поскольку обе они имеют сходные болезненные симптомы в суставах и мышцах.

Все формы артрита имеют одну основную причину: воспаление. Одной из причин воспаления может быть плохое питание. С естественной целостной точки зрения, продукты, которые мы едим, играют значительную роль в воспалительных реакциях. Диетологи утверждают, что частое потребление общих пищевых аллергенов, таких как пшеница или соя, а также любых сладких и алкогольных продуктов, может способствовать воспалению, наносящему ущерб суставам организма.

Народная медицина, а вслед за ней и врачи-натуропаты, утверждают, что все живые организмы, в том числе и люди, способны к самоисцелению. Стоит только начать кормить наши тела правильными продуктами питания и дополнительными питательными веществами, как организм сам начнет восстанавливать баланс, нарушенный болезнями или травмами. И никакие химические лекарственные препараты с кучей побочных эффектов ему не нужны.

Сторонники теории самоисцеления советуют употреблять в пищу здоровые, то есть, свободные от аллергенов продукты, как минимум в течение двух месяцев. Любые продукты из пшеницы должны быть исключены из рациона как минимум на шесть недель. По их словам, мучные изделия взывают аутоиммунную реакцию организма у большинства людей. Кроме того, следует убрать из меню сахар и все продукты, содержащие его в большом количестве, включая мед, варенье, шоколад, сладкие фрукты, газированные напитки и соки.

Пищевые добавки и мази от артрита

Некоторые пищевые добавки, типа глюкозамина или хондроитинсульфата, в правильной дозировке могут значительно облегчить состояние у больных артритом. То же самое касается гиалуроновой кислоты, которая используется в косметических процедурах, но может быть использована и для лечения артрита из-за своих гидратирующих свойств. Жирная кислота цетилмиристолеат также является эффективным совместным смазочным и противовоспалительным средством. Она была найдена у швейцарских мышей-альбиносов, у которых каким-то чудом никогда не развивается артрит.

Лучшие упражнения от артрита

Существует распространенный лозунг спортсменов: «без боли нет результата». В случае с артритом все должно быть строго наоборот: необходимо сделать выбор в пользу таких упражнений, которые не вызывают болевых ощущений и дискомфорта. Возможно лучший выбор для страдающих артритом – водные упражнения. Они позволяют поддерживать мышечный тонус и стимулировать нормальную работу сердечно-сосудистой системы, не оказывая при этом существенного воздействия на суставы и не провоцируя их дальнейший износ. Длительные занятия в бассейне также помогут сбросить лишний вес, что в свою очередь позволит снизить нагрузку на суставы еще больше.

Еще одними из рекомендованных практик для больных артритом являются йога, гимнастика тайчи и цигун. Они позволят вернуть обычный диапазон движений и улучшить снабжение суставов питательными веществами.

Если вы не хотите усугубить свое состояние, об активных видах спорта, к сожалению, вам придется забыть.

Холод или тепло?

Один из самых популярных вопросов у больных артритом, что лучше помогает больным суставам: холод или тепло? Что стоит прикладывать для облегчения боли и снятия воспаления: лед или грелку? И холод и тепло имеют свои преимущества и недостатки при лечении артрита. Лед более эффективен для уменьшения воспаления, отеков и уменьшения боли. С другой стороны, тепло помогает снять спазмы мышц и улучшить кровоснабжение суставов, улучшая их гибкость и подвижность. При этом ни в коем случае нельзя перегревать сустав, это чревато усилением воспаления и может привести даже к госпитализации.

Очищение организма

Даже если вы правильно питаетесь, потребляете достаточно антиоксидантов и витаминов, это вовсе не является гарантией того, что ваш организм защищен от ядов и токсинов. В обычной жизни нас окружает огромное множество загрязнителей окружающей среды, которые попадают в воздух вместе с выхлопами автомобилей и выбросами промышленных предприятий. Такие вещества как ртуть, свинец, алюминий, формальдегиды распылены в воздухе, растворены в воде и поглощены растениями, плоды которых мы употребляем в пищу. Доказано, что все они могут повышать риск развития артрита. Еще одним веществом, способным привести к артриту, является тефлон, который содержит сегодня вся посуда с антипригарным покрытием.

Желудок на страже суставов

Миллионы и миллиарды бактерий и микроорганизмов в нашем кишечнике похожи на армию, являющуюся основной ударной силой иммунитета. Неправильное питание, прием антибиотиков и заболевания кишечника могут пробить брешь в этой защите. Чтобы восстановить нормальную микрофлору и помочь своему организму лучше справляться с болезнями, придерживайтесь здоровой диеты и употребляйте в пищу пробиотики и пребиотики. Они способствуют заселению кишечника хорошими бактериями и не имеют побочных действий.

Другие нетрадиционные средства от артрита

Существуют и другие доказанные методы лечения артрита, самыми популярными из которых являются иглоукалывание и хиропрактика. Кроме того, используется также магнитная, фотонная и криотерапия, но их эффективность научными методами не подтверждена.

Народные средства против прыщей

Наверняка каждый из вас сталкивался с угрями на лице, когда был подростком. А есть люди, которые противостоят им всю свою жизнь.

Народные средства от прыщей

Угревая сыпь является пусть и не опасной, но довольно неприятной косметической проблемой. И поражает она не только подростков, но и взрослых мужчин и женщин. Стопроцентно эффективных средств от угрей, к сожалению, до сих пор не изобретено. Но это вовсе не значит, что избавиться от угрей невозможно. Кто-то использует медицинские кремы и мази, кто-то больше доверяет проверенным народным средствам. О некоторых из них и пойдет речь ниже.

Лимон против прыщей

На протяжении многих веков люди использовали лимон для косметических процедур. Содержащиеся в нем вещества (кислота, антиоксиданты и витамин С) активно борются с бактериями и способствуют восстановлению поврежденных клеток кожи, то есть, именно теми причинами, которые чаще всего приводят к возникновению угрей. Главным лечебным средством является сок лимона, которым натирают кожу, делают на его основе маски и лосьоны. При этом не имеет особого значения, как именно вы наносите сок на кожу. Некоторые предпочитают сначала выдавить сок лимона и лишь затем нанести его с помощью ваты, другие натирают кожу лица непосредственно самим лимоном. Помимо своих антибактериальных свойств, лимонный сок еще и отлично отбеливает кожу.

Алоэ против прыщей

Наверняка многие видели это комнатное растение у кого-то из своих знакомых, кто-то, возможно, сам растит его на подоконнике и даже не подозревает, сколько полезных свойств скрывается в его колючих мясистых листьях. Сок алоэ является отличным антисептическим противомикробным средством. Его можно капать в нос при простуде, промывать им глаза и пить при болезнях горла. А еще на его основе можно делать маски против угревой сыпи. Срежьте верхнюю твердую кожицу листа алоэ, а оставшуюся мякоть раздавите до образования однообразной желеобразной массы. Нанесите эту массу на проблемные участки и оставьте на 15 минут. Чтобы сок меньше испарялся, сверху можно накрыть лицо полотенцем или бумажной салфеткой. Спустя 15 минут смойте алоэ теплой водой без мыла. Процедуру повторять каждый день, при сильной угревой сыпи, и 2-3 раза в неделю для профилактики.

Пищевая сода против прыщей

О полезных свойствах соды написаны целые книги, где утверждается, что ею можно вылечить практически любые заболевания: от изжоги до атеросклероза. Не беремся оспаривать это утверждение, но признаем, что сода действительно может быть полезна, когда дело касается угрей. Еще до появления косметической промышленности, соду активно использовали в качестве природного скраба. Более того, многие производители даже в наши дни используют её при изготовлении косметических кремов для отбеливания и очистки кожи. Разбавьте 1-2 ложки пищевой соды таким количеством воды, чтобы образовалась густая сметаноподобная масса. Намажьте этой массой затронутые угрями участки кожи и накройте сверху полотенцем, чтобы замедлить испарение влаги. Через 15 минут смойте соду обычной водой без мыла.

Основное преимущество народных средств всегда заключалось в отсутствии побочных эффектов. В отличие от химических фармацевтических аппаратов, вы можете легко экспериментировать с разными природными компонентами, не опасаясь навредить своему здоровью.

Польза и вред сукралозы

Заманители сахара пользуются все большей популярностью у производителей продуктов питания и сторонников различных диет.

Что такое сукралоза

Одним из наиболее известных заменителей сахара является сукралоза. Сукралоза – это искусственный подсластитель, получаемый из сахарозы, который в 650 раз слаще сахара, но при этом не содержащий калорий.

Плюсы и минусы сукралозы

В отличие от многих других заменителей сахара, сукралоза не имеет горького послевкусия, а потому наряду с экстрактом стевии пользуется особой популярностью у производителей продуктов питания, таких как газированные напитки, смеси для выпечки, сухие завтраки, жевательные резинки.

Привлекательность сукралозе также придает её относительная дешевизна и чрезвычайная сладость. Сукралоза является настолько сладкой, что зачастую её вынуждены смешивать с другими, менее сладкими заменителями сахара, например, декстрозой и мальтодекстрином, чтобы как-то снизить её интенсивную сладость.

Сукралоза не накапливается в организме, в желудочно-кишечном тракте всасывается только безопасное её количество, а остальная сукралоза быстро выводится из организма вместе с мочой.

Есть ли у сукралозы побочные действия?

Ранее появлялись сообщения о побочных реакциях сукралозы, включая утверждения о том, что она может являться триггером мигрени. Эти заявления основывались на жалобах некоторых пациентов, которым была предписана сукралоза в качестве заменителя сахара. Предполагалось также, что она способна подавлять активность иммунной системы. В 2000 году в популярном американском медицинском журнале вышел расширенный обзор, где были сделаны выводы, что сукралоза является абсолютно безопасной для здоровья. В частности, были опровергнуты подозрения о вреде сукралозы для иммунитета, а также доказано, что она не вызывает онкологических заболеваний, не приводит к бесплодию, не несет никаких рисков для беременных женщин и их плода. Также было подтверждено, что сукралоза не повышает уровень сахара в крови.

Сукралоза бережно относится к зубной эмали и обычно встречается в средствах для ухода за полостью рта и в жевательных резинках.

Больные диабетом могут использовать сукралозу в качестве безопасного заменителя сахара. Рекомендуемое ежедневное потребление сукралозы — 15 мг/кг массы тела. Предельная норма сукралозы в рационе питания нигде не встречается. Специалисты настаивают, что она абсолютно безвредна в разумных пределах.

Масло или спред

Что предпочтительнее и что безопаснее для здоровья – масло или спред? Ответить на этот вопрос сложнее, чем кажется.

Чем спред отличается от масла

Спред, по-простому маргарин, изготавливается из растительных жиров, которые входят в разряд так называемых «хороших» ненасыщенных жиров. Если заменить животные жиры ненасыщенными, это поможет снизить уровень «плохого» холестерина в крови (ЛПНП). Сливочное масло традиционно содержит насыщенные животные жиры, которые наоборот являются источниками поступления в организм «плохого» холестерина.

Казалось бы, на этом спор о вреде масла и спреда можно закончить, однако на практике все оказывается не так очевидно. Многие производители сегодня не придерживаются стандартов и добавляют в маргарин вместо безвредных растительных жиров, опасные для здоровья трансжиры. Подобно насыщенным жирам трансжиры также увеличивают уровень холестерина в крови, повышая риск развития инфарктов и инсультов. Более того, транс-жиры негативно влияют на уровень литопротеинов высокой плотности (ЛПВП), более известных, как «хороший» холестерин. И это еще не все: исследования показали, что регулярное употребление в пищу продуктов, содержащих трансжиры, может приводить к раковым заболеваниям.

К сожалению, недобросовестные производители научились добавлять трансжиры не только в маргарин, но и в сливочное масло. Изготовленное согласно традиционным технологиям из натурального молока, а точнее из сливок, масло содержит только животные жиры. Если масло изготавливается из сухого, лишенного всякого жира молока, в него зачастую добавляют трансжиры.

Как отличить спред от масла

Определить, какой именно вид жира содержит спред или масло можно только в лабораторных условиях, однако есть некоторые признаки, которые могут на это намекнуть:

  • внимательно читайте надписи на упаковке, если на упаковке со сливочным маслом есть упоминание растительных добавок, скорее всего речь идет именно о трансжирах;
  • натуральные спред и масло имеют мягкую структуру и уже спустя 5 минут после того, как их достали из холодильника, они начинают менять форму (плавиться). Трансжиры плохо плавятся даже на сковороде. Чем тверже спред или масло, тем больше в них трансжиров.

Специалисты советуют максимально ограничивать потребление сливочного масла и спреда. Насыщенные жиры с одной стороны и трансжиры с другой делают их вредными не только для здоровья, но и для фигуры.

коронавирус поезд поездка

Правительство постепенно начало смягчать меры по борьбе с коронавирусом и уже вскоре между городами нашей страны снова начнут курсировать поезда.

Поездки на поезде во время пандемии

Однако это вовсе не значит, что опасность заражения COVID-19 сошла на нет, просто экономика страны и люди больше не могут находиться в состоянии самоограничения и тревоги и мера эта вынужденная. Специалисты предрекают, что отмена ограничений неизменно приведет к новой вспышке заболевания, при этом высказывают осторожную надежду, что она не будет носить столь массового характера, так как к тому времени в обществе сможет сформироваться так называемый «стадный иммунитет», поэтому количество летальных случаев не будет разительно отличаться от обычного сезонного гриппа. Тем не менее, опасность сохраняется и при планировании будущей поездки на поезде очень важно знать, как защититься от инфекции.

Подготовка к поездке на поезде

На данный момент сложно предсказать, каковыми будут правила перевозки пассажиров железнодорожным транспортом во время пандемии. Периодически просачивается информация о том, что максимальная заполняемость вагонов будет ограничена 50%, а между посадочными местами соблюдена дистанция в 2 м. В любом случае, покупая билеты на сайте proizd, уточните эту информацию и по возможности выбирайте рейсы с наименьшим числом пассажиров.

Обязательно возьмите с собой в поездку одноразовые маски из расчета 1 маска на 2 часа поездки. Приобретите в аптеке самые дешевые медицинские перчатки. Для поездки достаточно одной пары перчаток, но желательно иметь запасные на случай, если перчатки порвутся или станут грязными. Использованные маски и перчатки сразу выбрасывайте в мусорное ведро, после чего хорошо вымойте руки.

Для обеззараживания рук, столика и других предметов, к которым вы можете прикасаться в поезде, приобретите дезинфицирующую жидкость. Её можно заменить специальными дезинфицирующими салфетками, спиртовым раствором или обычной водкой.

Защитить слизистую оболочку глаз от попадания вируса помогут очки.

Поездка на поезде

В поезде нежелательно принимать пищу, поэтому постарайтесь хорошо подкрепиться дома. Не принимайте алкоголь ни до, ни во время поездки, так как он притупляет бдительность, а также усиливает жажду и аппетит.

Перед выходом из дома наденьте маску и перчатки. Добираться на вокзал лучше на собственном транспорте или такси.

Не задерживайтесь надолго в здании вокзала. Во время ожидания прибытия поезда стойте на расстоянии как минимум 2 метра от других пассажиров. Особую осторожность проявляйте по отношению к тем, кто демонстрирует явные признаки простуды.

Зайдя в вагон сразу займите свое место. Обработайте дезинфицирующим средством любые поверхности, с которыми вы будете контактировать во время поездки. В первую очередь столик и сиденье. Во время поездки старайтесь находиться подальше от прохода и не передвигаться по вагону без особой необходимости. Каждые 2 часа меняйте одноразовую маску, стараясь не касаться внутренней поверхности, прилегающей к лицу. Контролируйте себя, не дотрагивайтесь во время поездки до лица, включая глаза. Не пользуйтесь посудой, выдаваемой в поезде.

Самым загрязненным местом в поезде является туалет, поэтому тщательно мойте руки до и после его посещения, а после обработайте их дезинфицирующей жидкостью.

После поездки

Ни в коем случае не заносите в дом использованные перчатки и маски, а также салфетки, воду и другие предметы, которыми вы пользовались во время поездки. Установлено, что коронавирус живет на предметах в среднем 3 дня. Поэтому всю свою одежду снимите в прихожей сложите в пакеты, туда же положите книги, очки и другие вещи и оставьте закрытыми на неделю. После этого одежду лучше постирать, а предметы продезинфицировать.

Этих правил можно придерживаться также при поездках на междугородних автобусах и полетах на самолетах.

Чем опасны грязь и пыль в доме

К сожалению, многие не уделяют должного внимания уборке в квартире, пока не приходят праздники или не готовятся принимать гостей.

Какую опасность представляют пыль и грязь?

Такие заболевания, как астма и бронхит зачастую вызваны реакцией организма на загрязненный воздух в квартире. Если вы на протяжении долгого времени испытываете кашель и часто болеете, не спешите бежать в аптеку, попробуйте для начала сделать генеральную уборку в своем доме.

Пыль на полках и коврах

Когда вы в последний раз вытирали пыль на полках? Зачастую многие из нас всего лишь протирают влажной тряпкой внешнюю часть полок, не затрагивая места, на которых стоят книги, посуда или другие вещи, именуемые в народе пылесборниками. Имейте в виду, чем больше предметов стоит на ваших полках, тем больше скапливается пыли и тем чаще нужно проводить уборку.

Если на вашем ковре нет видимых следов пыли и мусора, это ничего не значит. Мельчайшие частицы волос, отмершей кожи, шерсти животных и самой обычной пыли глубоко проникают в ворсистую часть ковра, накапливаются и затем попадают в воздух, которым дышите вы и ваши дети. Если у вас есть ковры, обязательно приобретите мощный пылесос и с его помощью чистите ковры не реже двух раз в неделю. Желательно хотя бы раз в год отдавать ковры для профессиональной чистки.

Ковер – это не единственная деталь интерьера, которая может скрывать пыль. Она также активно накапливается на стенах, креслах и люстрах.

Плесень

Плесень гораздо опаснее пыли. Чаще всего она образуется в плохо проветриваемых влажных помещениях, особенно в ванных и угловых комнатах. Черная плесень представляет особую опасность для здоровья, особенно для страдающих аллергией, стариков, детей и людей с ослабленным иммунитетом. Чтобы избавиться от плесени, обязательно обработайте стены специальными химическими веществами, после чего утеплите стены и создайте достаточную вентиляцию в доме. Не сушите в доме одежду и не оставляйте надолго на плите кипящий чайник.

Домашние животные

Домашние животные – это еще одна вещь, которая может вызвать проблемы со здоровьем. Даже если у вас нет аллергии, накопление шерсти и перхоти животных в доме может создать дополнительную нагрузку на иммунную систему человека. Уборку квартир, где есть животные, необходимо проводить в два раза чаще.

Даже регулярная уборка не гарантирует 100% стерильности помещения, однако она значительно снижает риск попадания в организм опасных микроорганизмов и аллергенов. Поэтому не ленитесь делать тщательную уборку, особенно, если в семье есть маленькие дети и пожилые родители.

коронавирус депрессия стресс

Специалисты предупреждают, что последствия пандемии коронавируса могут отрицательно сказаться на здоровье даже тех, кто им не переболел.

Нашествие COVID-19 так или иначе изменило жизнь всех людей на планете. Больше никто не чувствует себя в безопасности, где бы он ни жил и какой бы социальный статус ни имел. Бедные и богатые, обычные люди и мировые знаменитости вынуждены находиться в самоизоляции, отказавшись от привычного образа жизни, работы, планов на будущее. Многие уже потеряли работу, а кто-то потеряет её в ближайшем будущем. Растут цены на основные товары. Все это накладывает тяжелый отпечаток на психоэмоциональное состояние людей. На этом фоне врачи говорят о резком росте стрессовых расстройств, тревожных состояний и панических атак, в том числе у молодых людей.

Как снизить стресс?

Стресс ослабляет иммунитет, что вдвойне опасно в период эпидемии, поэтому очень важно в это время всеми силами беречь нервную систему и психику.

Приоритет сна

Чтобы правильно функционировать, нашему организму, особенно головному мозгу, нужен достаточный отдых. Лучшим отдыхом для человека является полноценный ночной сон. Научно доказано, что дневной сон не способен в полной мере компенсировать недостаток ночного сна. Для взрослого человека продолжительность ночного сна должна составлять не менее 8 часов, при этом начинаться он должен до полуночи, не прерываться или прерываться кратковременно. Старайтесь не засиживаться допоздна перед телевизором или компьютером. Не ешьте на ночь и не пейте много жидкости, чтобы лишний раз не вставать ночью в туалет. Приучите себя ложиться спать в одно и то же время. Чтобы сон был менее тревожным, в комнате не должно быть слишком жарко.

Общение с друзьями и близкими

Человек – существо социальное. Общение является очень важной частью человеческой жизнедеятельности. Как бы ни старался человек сбежать от общества, без полноценного общения с другими людьми он никогда не будет по-настоящему счастлив. К счастью, в наше время общаться с друзьями и близкими, находящимися за тысячи километров, можно не выходя из своего дома. Мобильная связь и интернет сегодня доступны абсолютно всем. С помощью интернета можно продолжать полноценное обучение на дистанционной основе и следить за текущими событиями.

Физические упражнения

Во время физических занятий в организме вырабатывается гормон хорошего настроения, поэтому специалисты советуют обязательно хотя бы 40 минут в день уделять простейшим спортивным упражнениям: приседаниям, отжиманиям, вращениям руками и корпусом. Самоизоляция – лучшее время для занятий йогой. Найдите в интернете онлайн-курсы по йоге и занимайтесь одновременно вместе с тысячами других людей под управлением профессиональных инструкторов.

продукты против воспаления

Противовоспалительные продукты должны быть обязательной частью рациона каждого человека.

У растений нет ни рук, ни ног, чтобы убежать от вредителей, вирусов, бактерий и других растений, поэтому им пришлось изобрести свою собственную систему защиты, основанную на химических соединениях, защищающих их как изнутри, так и снаружи. Многочисленные опыты показывают, что те же самые полезные вещества, которые защищают растения, могут защитить и человека, но в отличие от растений, мы может получить их в готовом виде просто насытив свое меню соответствующими продуктами.

Ученые обнаружили, что некоторые растительные продукты обладают сильнейшими противовоспалительными свойствами, сравнимыми по своему действию с самыми современными медицинскими препаратами.

Воспаление: хорошо или плохо?

При слове «воспаление» у нас всегда возникают болезненные ассоциации. Между тем, само по себе воспаление до поры до времени является скорее полезным, чем вредным. Воспаление является не причиной проблемы, а следствием. Например, если мы поранились и в рану попала инфекция, это место тут же опухнет и покраснеет. С одной стороны, это привлечет наше внимание к проблеме, с другой стороны, опухоль не даст инфекции распространиться дальше по организму, а вытекающая из неё жидкость будет очищать рану. Если причина воспаления будет устранена, тогда опухоль спадет сама собой. Если же причина осталась, тогда опухоль начнет расширяться и превратится в дополнительную проблему.

К воспалению могут приводить не только попавшие в организм бактерии, но и различные травмы и даже некоторые болезни. Такие заболевания, как артрит, диабет, болезнь Крона, ожирение, болезни сердца и даже рак непосредственно сопровождаются воспалительными реакциями. Не устранив воспаление, нельзя добиться положительных результатов в лечении этих заболеваний.

Повлиять на воспалительные процессы в организме можно без всякой химии, достаточно просто придерживаться здоровой противовоспалительной диеты, включающей в себя как можно больше продуктов растительного происхождения и содержащей минимальное количество красного мяса, насыщенных и транс-жиров, мучных изделий, сахара и соли.

Самые полезные продукты против воспаления

Регулярное употребление в пищу следующих продуктов питания способно снизить уровень воспаления в организме.

Черника

Черника относится к разряду самых полезных продуктов. В ней содержится большое количество полифенолов, известных своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Ученые утверждают, что всего 50 гр свежей черники с лихвой компенсирует вредное воздействие других продуктов на вашем столе. Помимо черники полифенолы также содержатся в темном винограде, красном вине, цветной капусте и других ягодах, овощах и фруктах темного цвета.

Сквош

Сквош представляет собой нечто среднее между тыквой и кабачком. Он содержит каротиноиды – антиоксиданты, работающие как антикоррозионное средство в вашем теле. Они поглощают свободные радикалы – молекулы с недостающими атомами, образующиеся в результате естественных окислительных реакций в организме. Свободные радикалы повреждают клетки, структуру ДНК и создают очаги будущих болезней. Каротиноиды отлично справляются с воспалительными процессами на коже и в легких.

Грибы шиитаке

Грибы шиитаке содержат особое вещество, активизирующее иммунную систему на борьбу с воспалением. Помимо этого они славятся своими противовирусными и антибактериальными свойствами, активно использующимися при лечении рака, СПИДА и других тяжелых заболеваний. Вытяжки из грибов шиитаке прописываются пациентам, перенесшим облучение и химиотерапию.

Капуста кале

Специалисты небезосновательно называют капусту кале одним из самых полезных растений на Земле. Внутри обычного овоща скрывается настоящий склад витаминов и минералов. Каждая порция кале обогатит ваш организм на 120 миллиграммов ПНЖК Омега-3 и не менее чем на 90 миллиграммов Омега-6, что делает её отличной заменой красной рыбе для вегетарианцев.

Чтобы повысить свой иммунитет и повлиять на воспалительные процессы в организме, откажитесь от насыщенных жиров, исключите из рациона жареные и сладкие продукты и наполните свое меню противовоспалительными растительными продуктами.