Ремонт квартиры как часто и зачем

Парадоксально, но факт: ученые доказали, что ремонт в квартире способен положительно повлиять на эмоциональное и физическое состояние, а также улучшить отношения в семье.

Ремонт квартиры для укрепления здоровья и семьи

На протяжении многих лет ремонт жилья в нашей стране считался чем-то вроде проклятия. Недаром народ придумал множество поговорок на этот счет: «ремонт хуже пожара», «ремонт можно начать, но нельзя закончить» и т.п. Это действительно было справедливо для того времени, когда ощущался дефицит даже самых простых обоев, а услуги профессиональных рабочих были доступны только очень состоятельным людям. В наши дни ремонт квартиры является обычным делом, а по словам ученых, еще и очень полезным для здоровья и семейных отношений. Доказано, что количество вредных бактерий и грибков в квартире после ремонта снижается в несколько раз, кроме того, новая обстановка способствует нормализации психоэмоционального состояния и отношений в семье.

Как часто нужно делать ремонт?

Как понять, что время ремонта пришло? Один из лидеров на рынке, ремонтная компания АСК Триан, более 10 лет занимающаяся косметическим и капитальным ремонтом жилья в Москве и Московской области, рекомендует делать ремонт квартир в следующих случаях:

Срочный ремонт квартиры:

  • в случае покупки квартиры в новострое
  • в случае покупки квартиры на вторичном рынке
  • если в квартире был даже незначительный пожар
  • при проблемах с электропроводкой
  • если вашу квартиру залило водой
  • если в квартире появилась плесень

Плановый ремонт квартиры:

  • косметический: раз в 2-3 года
  • капитальный: не реже 1 раза в 10 лет
  • в любое время для улучшения коммуникаций и смены обстановки
  • перед пополнением в семье

Зачем делать ремонт?

При покупке новой квартиры ремонт является вполне понятным делом, так как жить с голыми стенами и бетонным полом не совсем комфортно. А вот при покупке квартиры на вторичном рынке многие не спешат делать ремонт, особенно, если внешний вид жилья их вполне устраивает. Между тем, специалисты советуют не верить своим глазам. Многие продающиеся на рынке квартиры ранее сдавались в аренду. А это значит, что через них могли пройти сотни и даже тысячи людей. Даже если до вас в квартире жила небольшая семья, после них остались миллионы невидимых следов: на мебели, полах и даже на стенах и потолках. Можно не верить в теорию негативных энергий и памяти предметов, но в теорию гигиены верить должен каждый. Самая тщательная уборка квартиры не поможет удалить все следы пребывания предыдущих жильцов. Сделать это можно только с помощью капитального ремонта.

Если в квартире было даже незначительное горение, его продукты могли проникнуть в самые дальние комнаты и впитаться в обои и ковры. Продукты горения являются сильными канцерогенами, поэтому проживание в такой квартире повышает шансы заболеть раком. Специалисты советуют ни в коем случае не жить в квартире, где случался пожар. Если же пожар был незначительным, рекомендуется сразу сделать ремонт, не дожидаясь лучших времен, а до тех пор в квартире не находиться.

Если вашу квартиру залило водой, это многократно повышает шансы появления плесени. Если вы заметили плесень на стенах, окнах или плинтусах, нужно немедленно делать капитальный ремонт с полным обеззараживанием поверхностей.

Даже если в вашей квартире никто никогда кроме вас не жил, в ней все равно со временем накапливается пыль и грязь. В самых недоступных местах начинают развиваться грибки и бактерии, которые затем сквозняками разносятся по всей квартире.

Если вы планируете завести ребенка, постарайтесь сделать ремонт до его рождения, так как затем вам придется ждать несколько лет, пока он подрастет. И дело не только в том дискомфорте, который может причинить сам ремонт. Дело в том, что новые материалы еще какое-то время сохраняют сильный запах. Младенец может негативно отреагировать на него, в том числе появлением аллергических реакций.

Проблема во рту болезнь

Прислушивайтесь к своему организму, чтобы вовремя определить проблему.

Время от времени наш организм посылает нам сигналы, говорящие о наличии проблем, к которым мы не спешим прислушиваться. Например, состояние нашего рта может многое поведать о состоянии нашего организма и вовремя предупредить о надвигающейся угрозе. Вот почему важно замечать эти сигналы и вовремя на них реагировать.

Сигналы изо рта

Состояние полости рта может безошибочно указать на проблемы со здоровьем.

Ранки во рту

Это могут быть болючие большие надутые кровяные пузыри лопнувших сосудов под языком или совсем невидимые язвочки. Если у вас часто возникают ранки в ротовой полости без видимых причин или если вы обнаружили язвочку, не заживающую долгое время, это может быть признаком наличия серьезной проблемы в организме. Например, ранки могут быть вызваны наличием инфекции в крови, ломкостью сосудов, заболеваниями желудка и даже рака ротовой полости. В первую очередь стоит обратиться к дантисту и проверить, не являются ли причиной повреждений ротовой полости острые края зубов. После этого нужно обратиться к врачам и пройти полное обследование.

Запах изо рта

Время от времени у каждого человека может возникать неприятный запах изо рта. Он может быть вызван определенными продуктами питания или застрявшей между зубами пищей. Если запах изо рта держится несколько дней и его уже замечают окружающие, это повод бить тревогу и провериться у врачей. Если один или несколько ваших зубов поражены кариесом, вы можете не чувствовать никаких болезненных ощущений и даже внешне ничего не замечать. При этом зубы будут медленно гнить, отравляя весь организм и издавая отвратительный запах. Гнить могут не только зубы, но и дёсна. Заметить проблему и исправить её может только грамотный врач-стоматолог. Зачастую неприятный запах изо рта говорит о наличии проблем с желудком. Чаще всего он вызывается гастритами и язвами, а иногда указывает на наличие в желудочно-кишечном тракте паразитов. Если у вас изо рта появился запах тухлых яиц или ацетона, это может указывать на наличие диабета.

Налет на языке

Если у вас появился налет на языке сразу после еды, в этом нет ничего страшного. Но если налет у вас присутствует всегда, в том числе, после ночного сна, это может говорить о наличие проблем с желудочно-кишечным трактом.

Борозды на языке

Идеальный язык должен иметь однородный цвет и ровную поверхность. На нем не должно быть никаких ям или борозд. Если поверхность языка потеряла былую форму, это говорит о проблемах с желудком. Чаще всего ямы и борозды на языке возникают при повышенной кислотности желудка. А она, как известно, часто приводит к язве желудка. Поэтому, если вы заметили такие знаки на своем языке, немедленно обратитесь к гастроэнтерологу.

Изменился цвет зубов

Некоторые люди с ужасом обнаруживают, что их зубы изменили цвет. Они могут стать синими, зелеными, желтыми, на них могут появиться пятна. Этот цвет не удается убрать никакой чисткой зубов. Самые распространенные причины такой цветовой трансформации – это инфекция и отравление организма солями металлов. И то, и другое представляет чрезвычайную опасность не просто для здоровья, но и для жизни. В этом случае нужно немедленно обратиться к врачам.

Состояние ротовой полости может многое сказать о состоянии нашего здоровья. Внимательное отношение к внешним проявлениям проблемы поможет вовремя её обнаружить и быстро исправить.

Счастливые люди делают счастливыми окружающих

Чтобы повысить уровень счастья человека, достаточно ежедневно сообщать ему положительные новости.

К сожалению, современные СМИ переполнены негативной информацией. Теракты, войны, катастрофы, пусть даже произошедшие на другом конце планеты, привлекают внимание людей гораздо эффективнее новостей об открытии очередной школы или обнаружении нового химического элемента. То, что хорошо для рейтингов, не всегда хорошо для здоровья нации, а потому ученые призывают ограничить распространение негативной информации через СМИ.

Новые технологии делают людей счастливее?

До недавнего времени основным источником получения информации и средством развлечения являлся телевизор. Различные телеканалы и продюсерские студии затрачивали немало усилий, чтобы привлечь внимание аудитории к своим продуктам. Проще всего это было сделать с помощью подачи «горячих» новостей и показа «острых» ток-шоу. С появлением интернета значительная часть аудитории переместилась в виртуальное пространство. Стало даже модно хвастаться отсутствием в доме телевизора. Это привело к изменению приоритетов и интересов потребителей информации. Оказалось, что положительная информация распространяется в интернете быстрее, чем негативная.

Исследователи из Университета Пенсильвании отследили интернет-аудиторию около 7000 публикаций онлайн-газеты Нью-Йорк Таймс в течение трехмесячного периода. Они обнаружили, что статьи, посвященные хорошим новостям, отличались лучшей социальной активностью читателей (время просмотра, количество кликов, возвращение на сайт).

Более того, исследователи из Университета Тюбингена в Германии обнаружили, что чтение счастливых историй в социальных сетях на 64% повышает ощущение счастья у самих читателей, а также мотивирует их делиться собственными хорошими историями. Это говорит о том, что счастье заразительно.

Когда знания несут печаль

Плохая новость заключается в том, что негативные истории тоже могут быть заразными. Когда люди читают печальные или тревожные сообщения своих друзей в социальных сетях, они начинают делиться своими собственными мрачными соображениями.

К сожалению, исследования не могут сказать, какая роль в распространении негативной информации принадлежит так называемым «ботам», в задачи которых входит сочинять и разносить по всемирной паутине заказные статьи и откровенную ложь.

Если вы хотите, чтобы мир стал лучше, а люди вокруг вас добрее, начните свой день с чтения веселых историй или просмотра роликов с забавными животными, а затем поделитесь ими со своими друзьями и знакомыми.

Средиземноморская диета для сердца

Если вы стремитесь защитить свое сердце и укрепить здоровье мозга, внимательно присмотритесь к средиземноморской диете.

Средиземноморская диета – это система здорового питания, основанная на продуктах и блюдах средиземноморской кухни.
Основными компонентами средиземноморской кухни являются овощи, фрукты, натуральное оливковое масло, свежие морепродукты и в умеренных количествах красное вино. В то же время, необходимо по возможности отказаться от употребления красного мяса, а также животных и транс-жиров.

Польза средиземноморской диеты

Ученые доказали, что средиземноморская диета значительно сокращает риск развития инфарктов и инсультов. В первую очередь это объясняется низким содержанием в ней так называемого «плохого» холестерина (ЛПНП), который откладывается на стенках кровеносных сосудов, приводя к их закупорке.

Исследование данных почти 1,5 миллионов европейцев показало, что употребление в пищу продуктов из средиземноморской диеты снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, а также положительно сказывается на продолжительности жизни в целом.

Доказано благотворное влияние средиземноморской диеты также на снижение заболеваемости раком, снижение симптомов возрастных деменций и сокращение случаев болезни Альцгеймера и Паркинсона. Средиземноморская диета предотвращает развитие рака кишечника, а у женщин, особенно тех, в чьем меню часто встречаются орехи и оливковое масло, снижает риск рака груди.

Подавляющее число специалистов рекомендуют средиземноморскую диету для борьбы с лишним весом и профилактики многих хронических заболеваний.

Состав средиземноморской диеты

Средиземноморская диета включает в себя:

  • преобладание в меню преимущественно растительной пищи: овощей, фруктов, орехов, бобов;
  • отказ от других масел и жиров при приготовлении пищи в пользу оливкового масла и масла канолы;
  • резкое снижение соли в рационе, заправку блюд травами и натуральными специями;
  • отказ от красного мяса в пользу птицы и рыбы;
  • красное сухое вино в небольших количествах.

При этом необходимо полностью отказаться от вредных привычек – курения, алкоголя (за исключением красного вина) – наладить свою эмоциональную сферу, а также активно заниматься спортом. Только комплексное изменение образа жизни, питания и отношения к самому себе позволит получить максимальную выгоду для здоровья, избавиться от лишних килограммов и защититься от опасных заболеваний.

Лечение ИМП народными средствами

Избавиться от инфекции мочевыводящих путей можно в домашних условиях.

Помощь при ИМП

Как и в случае с любой другой болезнью, инфекцию мочевыводящих путей нужно лечить под строгим контролем врача. Однако иногда обстоятельства не позволяют обратиться к врачу или симптомы оставляют сомнения по поводу наличия заболевания. В этом случае можно предпринять меры, которые позволят замедлить развитие болезни или вовсе вылечить ИМП без похода в больницу. Для этого необходимо соблюдать пять простых правил:

Пейте много жидкости

Обильное питье сопровождается частым мочеотделением, помогающим удалять бактерии из мочевыводящих путей. Взрослый человек должен выпивать в день от шести до восьми стаканов чистой воды (соки, чай и кофе в это количество не входят). Если ИМП затронуло почки, на что будет указывать наличие крови в моче и болевые ощущения в нижней части спины, тогда потребление большого количества жидкости может быть опасно, так как создает дополнительную нагрузку на почки. В этом случае обильное питье противопоказано.

Чаще посещайте туалет

Во время ИМП человек испытывает частые позывы помочиться. При этом сам процесс мочеиспускания обычно сопровождается жжением и болью. Поэтому у многих возникает дилемма: идти в туалет сразу, как появилось желание или немного потерпеть. Врачи советуют не ждать и сразу опорожнять мочевой пузырь, пусть даже в нем скопилось совсем немного мочи. С одной стороны, это облегчит ощущения, с другой стороны, это позволит удалить из организма хоть немного бактерий.

Тепло

Переохлаждение часто провоцирует обострение симптомов ИМП. Одевайтесь теплее, носите нижнее белье из натуральных материалов. Не сидите на холодном и избегайте сквозняков. Чтобы немного облегчить боль и дискомфорт при ИМП приложите к нижней части живота грелку. Если у вас нет специальной грелки, можно использовать обычную бутылку с теплой водой или мешочек с нагретой солью. Температура грелки не должна быть слишком высокой, чтобы не вызвать ожогов. По этой же причине грелку не рекомендуется прикладывать к голой коже. Между грелкой и телом положите полотенце или другую плотную ткань. Не кладите грелку на ночь, чтобы не получить ожогов во время сна.

Гигиена

Наиболее частой причиной ИМП является недостаточная гигиена. Старайтесь каждый день принимать душ и как можно чаще менять нижнее белье. После каждого посещения туалета, когда это возможно, мойте половые органы теплой водой с мылом. Старайтесь не посещать общественных туалетов и не пользоваться чужими полотенцами. Если у кого-то в вашей семье диагностирована ИМП, выделите для него или для неё отдельное полотенце.

Диета

Правильное питание способно ускорить или наоборот замедлить выздоровление, а также существенно повлиять на ощущения. Постарайтесь исключить из своего рациона следующие продукты:

  • острые, включая лук, чеснок, горчицу и кетчупы;
  • газированные напитки;
  • кофе и черный чай;
  • алкоголь.

Постарайтесь наполнить свой рацион овощами и фруктами. Они содержат клетчатку и витамин С, которые активно препятствуют размножению бактерий. Самыми богатыми источниками витамина С являются цитрусовые. Но, пожалуй, самым эффективным средством от ИМП считается клюквенный сок. С давних времен он применяется в народной медицине для лечения инфекций и других заболеваний мочеполовой системы.

Повысить иммунный ответ и помочь организму эффективнее бороться с инфекцией помогут дополнительные препараты. Одним из таких препаратов является Уривак. Более подробную информацию о препарате можно прочитать на сайте производителя https://urivac.com.ua/blog/.

Глютен псориаз

На симптомы псориаза может повлиять исключение из меню глютена.

Что такое глютен и чем он опасен?

Глютен – это один из видов белка, встречающийся в некоторых видах злаков: пшеница, ячмень, рожь. Исходя из этого, чаще всего глютен можно встретить в таких продуктах, как хлебобулочные изделия, хлопья, макароны. Помимо этого существует еще и скрытый глютен, который производители добавляют в приправы, соусы, мясные продукты, для улучшения их пищевых свойств. Для здорового человека глютен не представляет никакой опасности, для больных целиакией (аутоиммунным заболеванием, при котором возникает непереносимость глютена) употребление этого белка может закончиться тяжелыми последствиями. Есть подозрение, что употребление в пищу глютена может также провоцировать обострение симптомов псориаза.

Влияние глютена на симптомы псориаза

Определить, насколько на самом деле глютен влияет на псориаз, очень непросто. Дело в том, что это заболевание носит волнообразный характер: оно то обостряется, то внезапно исчезает, зачастую без видимых причин. Если вы хотите проверить, нет ли связи между вашим псориазом и употреблением в пищу глютена, для начала проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Он выдаст вам направление на анализы, которые покажут наличие или отсутствие реакции вашей иммунной системы на глютен.

Если аллергия на глютен подтвердится, следующим шагом для вас должна стать кардинальная корректировка рациона питания. Правильно спланировать сбалансированную безглютеновую диету поможет квалифицированный врач-диетолог. Он подскажет, какие продукты могут содержать глютен и должны быть исключены из меню, и какими безопасными продуктами их можно заменить, чтобы при этом организм не испытывал дефицита в полезных веществах. Перед покупкой каждого продукта тщательно изучайте надписи на этикетках на предмет содержания в них злаковых.

Как узнать реакцию на глютен?

Вы можете самостоятельно проверить связь между обострением псориаза и глютеном. Для этого исключите из меню все изделия из пшеницы, ржи и ячменя минимум на 2-3 месяца. Если выбрать более короткий срок, он может прийтись на естественную ремиссию и обернуться обманчивыми результатами.

И псориаз, и целиакия являются аутоиммунными заболеваниями, поэтому существует большая вероятность, что оба эти заболевания имеют общие причины и могут влиять друг на друга. Специалисты продолжают исследования в этой области и уже в ближайшее время обещают предоставить более исчерпывающие результаты.

Обращение с использованными иглами и шприцами

Использованные медицинские иглы могут стать причиной заражения детей и взрослых опасными заболеваниями, такими как ВИЧ и гепатит С.

Правила обращения с использованными шприцами

Территории детских садов, школ и детских площадок часто становятся излюбленными местами сбора наркоманов. После себя они всегда оставляют использованные шприцы, которые персонал учебных заведений не в состоянии вовремя обнаружить и убрать. Учитывая, что большинство наркоманов со стажем являются носителями вирусных заболеваний, даже случайный укол использованной иглой несет смертельную угрозу для детей. Вот почему родителям и учителями важно обучать детей мерам предосторожности при обнаружении подобных предметов.

Какую угрозу несут использованные шприцы

Существует множество инфекционных заболеваний, передающихся через кровь. Самыми известными и самыми опасными из них являются гепатит С и ВИЧ/СПИД. Порой достаточно всего одной капли крови, чтобы стать носителем этих недугов. На данный момент нет эффективных методов их лечения. Ситуация осложняется также тем, что на ранних этапах они практически не имеют симптомов, а потому вовремя обнаружить их и начать лечение удается в очень редких случаях. Когда же болезнь диагностируется и назначается лечение, зачастую бывает уже слишком поздно.

ВИЧ и гепатит С находятся в самом начале списка смертельных болезней, однако и кроме них имеется целый ряд заболеваний, передающихся через кровь. Чаще всего заражения происходят:

  • во время незащищенного полового акта;
  • при использовании одного шприца наркоманами;
  • при переливании крови;
  • в тату-салонах.

Если раньше эти заболевания были прерогативой преимущественно лиц, ведущих асоциальный образ жизни, то в наше время, к сожалению, все больше фиксируется случаев случайного заражения в медицинских учреждениях, в маникюрных и тату-салонах. Часто жертвами становятся дети, уколовшиеся иглой, оставленной наркоманами.

Как защитить детей?

Большинство детей не знают о грозящей опасности либо не принимают её всерьез, вот почему основная ответственность в деле защиты детей от заражения должна лежать на взрослых.

Учителям

  1. В каждом учебном заведении должны быть назначены ответственные лица, которые бы производили ежедневный утренний обход территории с целью обнаружения опасных предметов, в том числе использованных шприцов и игл. Необходимо максимально ограничить доступ детей в места возможного нахождения подобных предметов.
  2. Учителя и другие ответственные лица должны регулярно проводить образовательные занятия с детьми, посвященные риску заражения ВИЧ и гепатитом С. Подробно рассказывать о причинах заражения, а также о действиях при обнаружении шприцов и игл.
  3. Если на территории учебного заведения были найдены следы пребывания наркоманов, необходимо тут же обратиться в правоохранительные органы и потребовать организовать патрулирование в вечерние и ночные часы.

Родителям

  1. Обязательно проведите беседу со своими детьми относительно опасности брошенных на улице шприцов и игл. Настоятельно объясните детям, что ни в коем случае нельзя брать их в руки, а лучше сразу сообщить взрослым.
  2. Обязательно осматривайте детские площадки на которых играют ваши дети. Следите, чтобы дети не заходили в густую траву или кусты, где могут находиться опасные предметы. Обсудите с другими родителями проблему и договоритесь о совместных действиях.
  3. Если вы заметили на детской площадке подозрительных лиц, немедленно сообщите в правоохранительные органы и усильте бдительность.

Что делать, если вы нашли использованный шприц или иглу?

Чаще всего наркоманы бросают использованные шприцы там, где принимают наркотики: в подъездах, подвалах, рядом с лавочками в парках, на детских площадках и около учебных заведений. Обнаружить брошенный шприц на асфальте, полу или земле довольно просто. Если же территория покрыта высокой травой, имеются кустарники или прошли дожди, шприц может быть надежно укрыт от невооруженного взгляда или, что еще хуже, игла может отсоединиться от него. Это делает поиски не только сложными, но и опасными. В таком случае найти иглу поможет специальное устройство mdregion.com.ua. Поисковый магнит способен обнаружить брошенные иглы в траве, в кустах и даже под слоем песка на детской площадке. С его помощью можно извлечь опасные предметы из водоемов и щелей. Главными плюсами поискового магнита являются его безопасность и мобильность.

Если вы обнаружили шприц или иглу:
  1. Ни в коем случае не берите их голыми руками, перчатки здесь тоже не помогут.
  2. Найдите жесткий пластиковый контейнер (например, бутылку из-под воды).
  3. Возьмите шприц или иглу с помощью пинцета, плоскогубцев или обычными палочками.
  4. Поместите их в пластиковый контейнер и надежно закройте его.
  5. Положите пластиковый контейнер в целлофановый пакет, на который нанесите предупреждающую надпись.
  6. Сообщите о находке в МЧС или ближайшую поликлинику и следуйте их указаниям.

Найденный шприц нельзя просто выбросить в урну, так как им могут пораниться дворники, бомжи, утилизаторы мусора или животные. В поликлиниках и в МЧС существуют специальные службы, ответственные за утилизацию опасных биологических веществ.

Если вы или ваш ребенок случайно поранились использованной иглой
  1. Не паникуйте.
  2. Немедленно промойте место заражения чистой водой с мылом. Ни в коем случае не трите и не давите сильно на него.
  3. Обратитесь в ближайшее медицинское учреждение за помощью.

Врачи оценят вероятность заражения и в случае необходимости назначат вам анализы и вакцину. Чтобы полностью исключить вероятность заболевания, необходимо будет пройти повторное обследование спустя некоторое время. Помните, что своевременно принятые меры снижают риск заражении, а в случае заражения повышают риск выздоровления.

Можно ли давать детям молоко

Молоко и молочные продукты являются важной частью диеты маленького ребенка.

Можно ли детям молоко

Молочные продукты являются хорошими источниками энергии и белка, а также содержат широкий спектр витаминов и минералов, включая кальций, который очень важен для нормального формирования костей детей и подростков.

Министерство здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни младенца. Если вы не кормите грудью, вы должны использовать рекомендуемую детскую формулу питания.

Коровье молоко не следует давать детям до достижения ими возраста одного года. Это связано с тем, что оно не содержит полного баланса питательных веществ, необходимого для полноценного питания ребенка. В то же время, малыши, которым уже исполнилось 6 месяцев, могут есть продукты для детей, в состав которых входит коровье молоко.

Детям в возрасте до года запрещено давать сгущенное молоко, выпаренное молоко, сухое молоко или любые виды растительного молока (рисового, овсяного или миндального). Детская формула является единственной подходящей альтернативой грудному молоку в течение первых 12 месяцев жизни ребенка.

Детям следует давать цельное молоко и молочные продукты, пока им не исполнится по крайней мере два года. Следует избегать обезжиренного молока и обезжиренных молочных продуктов, так как они не способны предоставить все необходимые калории и витамины для растущего детского организма. После двухлетнего возраста в детское меню можно включать дополнительные молочные продукты, если для этого нет никаких противопоказаний.

Не давайте детям обезжиренное или однопроцентное молоко, пока им не исполнится пять лет. Такое молоко не содержит достаточного количества витамина А, а обезжиренное молоко к тому же не содержит почти никаких калорий, необходимых для ребенка.

Детям в возрасте от одного до трех лет требуется около 350 мг кальция в день. Это количество может обеспечить 300 мл полноценного молока.

Овечье и козье молоко для ребенка

Как и коровье молоко, козье и овечье молоко не подходит в качестве напитка для детей в возрасте до года, так как в нем не содержится правильного баланса питательных веществ. Детям старше одного года можно без опасения давать пастеризированное овечье и козье молоко, а также одобренные в качестве детского питания продукты на его основе.

Многие дети не любят молоко, однако от того, как часто они его потребляют, зависит насколько крепкими будут их зубы и кости. Старайтесь регулярно включать в рацион своих детей молоко и молочные продукты.

Сахарозаменитель стевия

Природный заменитель сахара из листьев стевии поможет в лечении многих болезней.

Стевия вместо сахара

Подсластители на основе стевии используют очищенные экстракты из листьев растения стевии, называемые стевиол-гликозидами. Они в 200-300 раз слаще сахара, но при этом практически не содержат калорий.

Производители диетических продуктов питания надеются, что стевиол-гликозиды будут привлекать потребителей, ищущих более здоровую альтернативу сахару.

В течение многих лет этот растительный экстракт использовался в Азии и Южной Америке в качестве подсластителя. Сегодня первое место в мире по потреблению подсластителей на основе стевии занимает Япония. Примечательно, что японцы потребляют больше стевии, чем все остальные страны вместе взятые. Стевиолы устойчивы к высоким температурам и отличаются низким сбраживанием. Сладкий вкус стевии нарастает постепенно, но держится дольше обычного сахара. Для маскировки горького послевкусия их зачастую смешивают с другими заменителями сахара или вкусовыми добавками.

Самыми популярными стевиогликозидами в настоящее время являются стевиозид и ребаудиозид А, обладающие наименьшей горечью среди всех производных стевии. Стевиольные гликозиды одобрены для использования в качестве заменителя сахара в безалкогольных напитках, горячих напитках, джемах, йогуртах, мороженом, а также в тортах и алкогольных напитках.

При употреблении в пищу стевиольные гликозиды расщепляются на стевиол, который быстро поглощается организмом. Избытки стевиольных гликозидов не накапливаются в теле, а полностью выводятся вместе с другими продуктами жизнедеятельности.

Польза и вред стевии

Ученые провели всесторонний анализ стевиольных гликозидов и пришли к выводу, что они полностью безопасны для употребления в пищу людьми и животными. Обширные исследования проводились в нескольких странах. После анализа всех имеющихся доказательств группа экспертов сделала вывод о том, что стевиогликозиды не являются канцерогенными или токсичными и не представляют риска для беременных женщин, грудных младенцев и маленьких детей.

Употребление в пищу стевиогликозидов рекомендовано больным диабетом, страдающим от эндокринных заболеваний, ожирения, гипертонии и всем, кто стремится снизить потребление калорий.

Доказано, что стевия не меняет пищевых предпочтений и не нарушает обмен веществ в краткосрочной перспективе. При этом стоит отметить, что в ряде стран исследования по поводу безопасности стевии все еще продолжаются.

Приемлемая ежедневная норма потребления стевиольных гликозидов составляет 4мг на 1 кг массы тела.

01 08 19

Сидение хуже курения

Вред сидячего образа жизни

Малоподвижный образ жизни несет больше угроз для здоровья, чем курение.

Слышали ли вы когда-нибудь фразу «сидение хуже курения»? Ученые утверждают, что сидячий образ жизни связан с риском ранней смерти, независимо от других факторов.

Вред сидячего образа жизни для здоровья

Ученые из Кембриджского университета изучили данные 16 исследований, продолжавшихся 13 лет и затронувших более 1 миллиона человек из Великобритании и других стран Европы. Исследователи обнаружили, что один час упражнений с умеренной интенсивностью в день (например, быстрая ходьба или езда на велосипеде) может устранить негативные последствия сидячего образа жизни или малоподвижного поведения в течение восьми часов в день. Это первый систематический анализ подобного рода.

Несмотря на то, что отдельные исследования были слишком узкими для анализа влияния физических упражнений, в целом, оказываемая ими польза была очевидна.

Занимайтесь спортом

Ученые предостерегают: если вы тратите пять и более часов в день на просмотр телевизора, 60-75 минут ежедневных физических упражнений могут снизить риски для здоровья, но не способны полностью устранить их. Таким образом, даже активные спортивные тренировки не гарантируют ликвидацию последствий долгого сидения перед телевизором или за компьютером.

Не можете позволить себе походы в тренажерный зал? Не проблема, уделяйте упражнениям по 10 минут несколько раз в день. Разделите это время равномерно на протяжении всего дня: утром, после подъема, во время перерыва на работе, после работы. Нет времени даже на это? Откажитесь от лифта, используйте только лестницу. Если позволяет погода и время, ходите пешком или ездите на велосипеде. Швейцарские исследователи обнаружили, что люди, которые используют лестницу вместо лифта каждый день в течение 12 недель, теряют в среднем 1см объема талии.