Полёты во сне и наяву

Заманители сахара пользуются все большей популярностью у производителей продуктов питания и сторонников различных диет.

Что такое сукралоза

Одним из наиболее известных заменителей сахара является сукралоза. Сукралоза – это искусственный подсластитель, получаемый из сахарозы, который в 650 раз слаще сахара, но при этом не содержащий калорий.

Плюсы и минусы сукралозы

В отличие от многих других заменителей сахара, сукралоза не имеет горького послевкусия, а потому наряду с экстрактом стевии пользуется особой популярностью у производителей продуктов питания, таких как газированные напитки, смеси для выпечки, сухие завтраки, жевательные резинки.

Привлекательность сукралозе также придает её относительная дешевизна и чрезвычайная сладость. Сукралоза является настолько сладкой, что зачастую её вынуждены смешивать с другими, менее сладкими заменителями сахара, например, декстрозой и мальтодекстрином, чтобы как-то снизить её интенсивную сладость.

Сукралоза не накапливается в организме, в желудочно-кишечном тракте всасывается только безопасное её количество, а остальная сукралоза быстро выводится из организма вместе с мочой.

Есть ли у сукралозы побочные действия?

Ранее появлялись сообщения о побочных реакциях сукралозы, включая утверждения о том, что она может являться триггером мигрени. Эти заявления основывались на жалобах некоторых пациентов, которым была предписана сукралоза в качестве заменителя сахара. Предполагалось также, что она способна подавлять активность иммунной системы. В 2000 году в популярном американском медицинском журнале вышел расширенный обзор, где были сделаны выводы, что сукралоза является абсолютно безопасной для здоровья. В частности, были опровергнуты подозрения о вреде сукралозы для иммунитета, а также доказано, что она не вызывает онкологических заболеваний, не приводит к бесплодию, не несет никаких рисков для беременных женщин и их плода. Также было подтверждено, что сукралоза не повышает уровень сахара в крови.

Сукралоза бережно относится к зубной эмали и обычно встречается в средствах для ухода за полостью рта и в жевательных резинках.

Больные диабетом могут использовать сукралозу в качестве безопасного заменителя сахара. Рекомендуемое ежедневное потребление сукралозы — 15 мг/кг массы тела. Предельная норма сукралозы в рационе питания нигде не встречается. Специалисты настаивают, что она абсолютно безвредна в разумных пределах.

Что предпочтительнее и что безопаснее для здоровья – масло или спред? Ответить на этот вопрос сложнее, чем кажется.

Чем спред отличается от масла

Спред, по-простому маргарин, изготавливается из растительных жиров, которые входят в разряд так называемых «хороших» ненасыщенных жиров. Если заменить животные жиры ненасыщенными, это поможет снизить уровень «плохого» холестерина в крови (ЛПНП). Сливочное масло традиционно содержит насыщенные животные жиры, которые наоборот являются источниками поступления в организм «плохого» холестерина.

Казалось бы, на этом спор о вреде масла и спреда можно закончить, однако на практике все оказывается не так очевидно. Многие производители сегодня не придерживаются стандартов и добавляют в маргарин вместо безвредных растительных жиров, опасные для здоровья трансжиры. Подобно насыщенным жирам трансжиры также увеличивают уровень холестерина в крови, повышая риск развития инфарктов и инсультов. Более того, транс-жиры негативно влияют на уровень литопротеинов высокой плотности (ЛПВП), более известных, как «хороший» холестерин. И это еще не все: исследования показали, что регулярное употребление в пищу продуктов, содержащих трансжиры, может приводить к раковым заболеваниям.

К сожалению, недобросовестные производители научились добавлять трансжиры не только в маргарин, но и в сливочное масло. Изготовленное согласно традиционным технологиям из натурального молока, а точнее из сливок, масло содержит только животные жиры. Если масло изготавливается из сухого, лишенного всякого жира молока, в него зачастую добавляют трансжиры.

Как отличить спред от масла

Определить, какой именно вид жира содержит спред или масло можно только в лабораторных условиях, однако есть некоторые признаки, которые могут на это намекнуть:

• внимательно читайте надписи на упаковке, если на упаковке со сливочным маслом есть упоминание растительных добавок, скорее всего речь идет именно о трансжирах;
• натуральные спред и масло имеют мягкую структуру и уже спустя 5 минут после того, как их достали из холодильника, они начинают менять форму (плавиться). Трансжиры плохо плавятся даже на сковороде. Чем тверже спред или масло, тем больше в них трансжиров.

Специалисты советуют максимально ограничивать потребление сливочного масла и спреда. Насыщенные жиры с одной стороны и трансжиры с другой делают их вредными не только для здоровья, но и для фигуры.

Правительство постепенно начало смягчать меры по борьбе с коронавирусом и уже вскоре между городами нашей страны снова начнут курсировать поезда.

Поездки на поезде во время пандемии

Однако это вовсе не значит, что опасность заражения COVID-19 сошла на нет, просто экономика страны и люди больше не могут находиться в состоянии самоограничения и тревоги и мера эта вынужденная. Специалисты предрекают, что отмена ограничений неизменно приведет к новой вспышке заболевания, при этом высказывают осторожную надежду, что она не будет носить столь массового характера, так как к тому времени в обществе сможет сформироваться так называемый «стадный иммунитет», поэтому количество летальных случаев не будет разительно отличаться от обычного сезонного гриппа. Тем не менее, опасность сохраняется и при планировании будущей поездки на поезде очень важно знать, как защититься от инфекции.

Подготовка к поездке на поезде

На данный момент сложно предсказать, каковыми будут правила перевозки пассажиров железнодорожным транспортом во время пандемии. Периодически просачивается информация о том, что максимальная заполняемость вагонов будет ограничена 50%, а между посадочными местами соблюдена дистанция в 2 м. В любом случае, покупая билеты на сайте proizd, уточните эту информацию и по возможности выбирайте рейсы с наименьшим числом пассажиров.

Обязательно возьмите с собой в поездку одноразовые маски из расчета 1 маска на 2 часа поездки. Приобретите в аптеке самые дешевые медицинские перчатки. Для поездки достаточно одной пары перчаток, но желательно иметь запасные на случай, если перчатки порвутся или станут грязными. Использованные маски и перчатки сразу выбрасывайте в мусорное ведро, после чего хорошо вымойте руки.

Для обеззараживания рук, столика и других предметов, к которым вы можете прикасаться в поезде, приобретите дезинфицирующую жидкость. Её можно заменить специальными дезинфицирующими салфетками, спиртовым раствором или обычной водкой.

Защитить слизистую оболочку глаз от попадания вируса помогут очки.

Поездка на поезде

В поезде нежелательно принимать пищу, поэтому постарайтесь хорошо подкрепиться дома. Не принимайте алкоголь ни до, ни во время поездки, так как он притупляет бдительность, а также усиливает жажду и аппетит.

Перед выходом из дома наденьте маску и перчатки. Добираться на вокзал лучше на собственном транспорте или такси.

Не задерживайтесь надолго в здании вокзала. Во время ожидания прибытия поезда стойте на расстоянии как минимум 2 метра от других пассажиров. Особую осторожность проявляйте по отношению к тем, кто демонстрирует явные признаки простуды.

Зайдя в вагон сразу займите свое место. Обработайте дезинфицирующим средством любые поверхности, с которыми вы будете контактировать во время поездки. В первую очередь столик и сиденье. Во время поездки старайтесь находиться подальше от прохода и не передвигаться по вагону без особой необходимости. Каждые 2 часа меняйте одноразовую маску, стараясь не касаться внутренней поверхности, прилегающей к лицу. Контролируйте себя, не дотрагивайтесь во время поездки до лица, включая глаза. Не пользуйтесь посудой, выдаваемой в поезде.

Самым загрязненным местом в поезде является туалет, поэтому тщательно мойте руки до и после его посещения, а после обработайте их дезинфицирующей жидкостью.

После поездки

Ни в коем случае не заносите в дом использованные перчатки и маски, а также салфетки, воду и другие предметы, которыми вы пользовались во время поездки. Установлено, что коронавирус живет на предметах в среднем 3 дня. Поэтому всю свою одежду снимите в прихожей сложите в пакеты, туда же положите книги, очки и другие вещи и оставьте закрытыми на неделю. После этого одежду лучше постирать, а предметы продезинфицировать.

Этих правил можно придерживаться также при поездках на междугородних автобусах и полетах на самолетах.

К сожалению, многие не уделяют должного внимания уборке в квартире, пока не приходят праздники или не готовятся принимать гостей.

Какую опасность представляют пыль и грязь?

Такие заболевания, как астма и бронхит зачастую вызваны реакцией организма на загрязненный воздух в квартире. Если вы на протяжении долгого времени испытываете кашель и часто болеете, не спешите бежать в аптеку, попробуйте для начала сделать генеральную уборку в своем доме.

Пыль на полках и коврах

Когда вы в последний раз вытирали пыль на полках? Зачастую многие из нас всего лишь протирают влажной тряпкой внешнюю часть полок, не затрагивая места, на которых стоят книги, посуда или другие вещи, именуемые в народе пылесборниками. Имейте в виду, чем больше предметов стоит на ваших полках, тем больше скапливается пыли и тем чаще нужно проводить уборку.

Если на вашем ковре нет видимых следов пыли и мусора, это ничего не значит. Мельчайшие частицы волос, отмершей кожи, шерсти животных и самой обычной пыли глубоко проникают в ворсистую часть ковра, накапливаются и затем попадают в воздух, которым дышите вы и ваши дети. Если у вас есть ковры, обязательно приобретите мощный пылесос и с его помощью чистите ковры не реже двух раз в неделю. Желательно хотя бы раз в год отдавать ковры для профессиональной чистки.

Ковер – это не единственная деталь интерьера, которая может скрывать пыль. Она также активно накапливается на стенах, креслах и люстрах.

Плесень

Плесень гораздо опаснее пыли. Чаще всего она образуется в плохо проветриваемых влажных помещениях, особенно в ванных и угловых комнатах. Черная плесень представляет особую опасность для здоровья, особенно для страдающих аллергией, стариков, детей и людей с ослабленным иммунитетом. Чтобы избавиться от плесени, обязательно обработайте стены специальными химическими веществами, после чего утеплите стены и создайте достаточную вентиляцию в доме. Не сушите в доме одежду и не оставляйте надолго на плите кипящий чайник.

Домашние животные

Домашние животные – это еще одна вещь, которая может вызвать проблемы со здоровьем. Даже если у вас нет аллергии, накопление шерсти и перхоти животных в доме может создать дополнительную нагрузку на иммунную систему человека. Уборку квартир, где есть животные, необходимо проводить в два раза чаще.

Даже регулярная уборка не гарантирует 100% стерильности помещения, однако она значительно снижает риск попадания в организм опасных микроорганизмов и аллергенов. Поэтому не ленитесь делать тщательную уборку, особенно, если в семье есть маленькие дети и пожилые родители.

Специалисты предупреждают, что последствия пандемии коронавируса могут отрицательно сказаться на здоровье даже тех, кто им не переболел.

Нашествие COVID-19 так или иначе изменило жизнь всех людей на планете. Больше никто не чувствует себя в безопасности, где бы он ни жил и какой бы социальный статус ни имел. Бедные и богатые, обычные люди и мировые знаменитости вынуждены находиться в самоизоляции, отказавшись от привычного образа жизни, работы, планов на будущее. Многие уже потеряли работу, а кто-то потеряет её в ближайшем будущем. Растут цены на основные товары. Все это накладывает тяжелый отпечаток на психоэмоциональное состояние людей. На этом фоне врачи говорят о резком росте стрессовых расстройств, тревожных состояний и панических атак, в том числе у молодых людей.

Как снизить стресс?

Стресс ослабляет иммунитет, что вдвойне опасно в период эпидемии, поэтому очень важно в это время всеми силами беречь нервную систему и психику.

Приоритет сна

Чтобы правильно функционировать, нашему организму, особенно головному мозгу, нужен достаточный отдых. Лучшим отдыхом для человека является полноценный ночной сон. Научно доказано, что дневной сон не способен в полной мере компенсировать недостаток ночного сна. Для взрослого человека продолжительность ночного сна должна составлять не менее 8 часов, при этом начинаться он должен до полуночи, не прерываться или прерываться кратковременно. Старайтесь не засиживаться допоздна перед телевизором или компьютером. Не ешьте на ночь и не пейте много жидкости, чтобы лишний раз не вставать ночью в туалет. Приучите себя ложиться спать в одно и то же время. Чтобы сон был менее тревожным, в комнате не должно быть слишком жарко.

Общение с друзьями и близкими

Человек – существо социальное. Общение является очень важной частью человеческой жизнедеятельности. Как бы ни старался человек сбежать от общества, без полноценного общения с другими людьми он никогда не будет по-настоящему счастлив. К счастью, в наше время общаться с друзьями и близкими, находящимися за тысячи километров, можно не выходя из своего дома. Мобильная связь и интернет сегодня доступны абсолютно всем. С помощью интернета можно продолжать полноценное обучение на дистанционной основе и следить за текущими событиями.

Физические упражнения

Во время физических занятий в организме вырабатывается гормон хорошего настроения, поэтому специалисты советуют обязательно хотя бы 40 минут в день уделять простейшим спортивным упражнениям: приседаниям, отжиманиям, вращениям руками и корпусом. Самоизоляция – лучшее время для занятий йогой. Найдите в интернете онлайн-курсы по йоге и занимайтесь одновременно вместе с тысячами других людей под управлением профессиональных инструкторов.

Противовоспалительные продукты должны быть обязательной частью рациона каждого человека.

У растений нет ни рук, ни ног, чтобы убежать от вредителей, вирусов, бактерий и других растений, поэтому им пришлось изобрести свою собственную систему защиты, основанную на химических соединениях, защищающих их как изнутри, так и снаружи. Многочисленные опыты показывают, что те же самые полезные вещества, которые защищают растения, могут защитить и человека, но в отличие от растений, мы может получить их в готовом виде просто насытив свое меню соответствующими продуктами.

Ученые обнаружили, что некоторые растительные продукты обладают сильнейшими противовоспалительными свойствами, сравнимыми по своему действию с самыми современными медицинскими препаратами.

Воспаление: хорошо или плохо?

При слове «воспаление» у нас всегда возникают болезненные ассоциации. Между тем, само по себе воспаление до поры до времени является скорее полезным, чем вредным. Воспаление является не причиной проблемы, а следствием. Например, если мы поранились и в рану попала инфекция, это место тут же опухнет и покраснеет. С одной стороны, это привлечет наше внимание к проблеме, с другой стороны, опухоль не даст инфекции распространиться дальше по организму, а вытекающая из неё жидкость будет очищать рану. Если причина воспаления будет устранена, тогда опухоль спадет сама собой. Если же причина осталась, тогда опухоль начнет расширяться и превратится в дополнительную проблему.

К воспалению могут приводить не только попавшие в организм бактерии, но и различные травмы и даже некоторые болезни. Такие заболевания, как артрит, диабет, болезнь Крона, ожирение, болезни сердца и даже рак непосредственно сопровождаются воспалительными реакциями. Не устранив воспаление, нельзя добиться положительных результатов в лечении этих заболеваний.

Повлиять на воспалительные процессы в организме можно без всякой химии, достаточно просто придерживаться здоровой противовоспалительной диеты, включающей в себя как можно больше продуктов растительного происхождения и содержащей минимальное количество красного мяса, насыщенных и транс-жиров, мучных изделий, сахара и соли.

Самые полезные продукты против воспаления

Регулярное употребление в пищу следующих продуктов питания способно снизить уровень воспаления в организме.

Черника

Черника относится к разряду самых полезных продуктов. В ней содержится большое количество полифенолов, известных своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Ученые утверждают, что всего 50 гр свежей черники с лихвой компенсирует вредное воздействие других продуктов на вашем столе. Помимо черники полифенолы также содержатся в темном винограде, красном вине, цветной капусте и других ягодах, овощах и фруктах темного цвета.

Сквош

Сквош представляет собой нечто среднее между тыквой и кабачком. Он содержит каротиноиды – антиоксиданты, работающие как антикоррозионное средство в вашем теле. Они поглощают свободные радикалы – молекулы с недостающими атомами, образующиеся в результате естественных окислительных реакций в организме. Свободные радикалы повреждают клетки, структуру ДНК и создают очаги будущих болезней. Каротиноиды отлично справляются с воспалительными процессами на коже и в легких.

Грибы шиитаке

Грибы шиитаке содержат особое вещество, активизирующее иммунную систему на борьбу с воспалением. Помимо этого они славятся своими противовирусными и антибактериальными свойствами, активно использующимися при лечении рака, СПИДА и других тяжелых заболеваний. Вытяжки из грибов шиитаке прописываются пациентам, перенесшим облучение и химиотерапию.

Капуста кале

Специалисты небезосновательно называют капусту кале одним из самых полезных растений на Земле. Внутри обычного овоща скрывается настоящий склад витаминов и минералов. Каждая порция кале обогатит ваш организм на 120 миллиграммов ПНЖК Омега-3 и не менее чем на 90 миллиграммов Омега-6, что делает её отличной заменой красной рыбе для вегетарианцев.

Чтобы повысить свой иммунитет и повлиять на воспалительные процессы в организме, откажитесь от насыщенных жиров, исключите из рациона жареные и сладкие продукты и наполните свое меню противовоспалительными растительными продуктами.

Ученые предупреждают, что последствием коронавируса может стать нарушение работы центральной нервной системы на долгие годы.

Специалисты медицинского научно исследовательского центра в Ухане установили, что примерно треть всех больных коронавирусом в этой китайской провинции имели специфические неврологические проблемы. Эти нарушения чаще фиксировались у пациентов с тяжелой формой болезни и включали в себя потерю обоняния и вкуса, мышечную слабость, судороги, тревожное состояние, онемение конечностей, спутанность сознания, бессонница, делирий, инсульт. У многих пациентов симптомы сохранялись и после выздоровления. Врачи опасаются, что они могут сохраниться на всю жизнь.

Коронавирус повреждает мозг

Медики в Европе и США также сообщают о наличии неврологических нарушений у больных коронавирусом. Причем, у некоторых пациентов были ярко выраженные признаки нарушения центральной нервной системы при отсутствующих или незначительных респираторных симптомах. При полном отсутствии повышенной температуры и кашля человек мог испытывать трудности при ходьбе, приеме пищи, решении элементарных задач, вызванные судорогами и спутанностью сознания.

Эксперты пока не смогли определить, как коронавирус воздействует на центральную нервную систему. Высказываются разные версии, от кислородного голодания до прямого повреждения клеток головного мозга. Если подтвердится вторая версия, это станет очень неприятной новостью для миллионов людей уже перенесших COVID-19 и тех, кто может заразиться им в будущем. Ведь повреждение клеток головного мозга является необратимым, а потому человек может до конца жизни испытывать трудности неврологического характера, вплоть до полной потери работоспособности и инвалидности.

ВОЗ рекомендует включить неврологические нарушения в список вероятных симптомов коронавируса COVID-19. Все пациенты, жалующиеся на слабость, нарушения вестибулярного аппарата, судороги и тревожные состояния должны в обязательном порядке тестироваться на COVID-19. Все лица, перенесшие COVID-19, должны быть осведомлены об опасности осложнений, связанных с нарушением работы центральной нервной системы.

В период эпидемии COVID-19 очень важно предпринимать все методы защиты.

Способы заражения

Вызывающий COVID-19 коронавирус передается капельно-воздушным и контактным способом. Когда больной коронавирусом человек кашляет, чихает или просто выдыхает, в окружающий воздух попадают тысячи зараженных частиц. Они сохраняются какое-то время в воздухе, а затем оседают на землю, стены или предметы. Если здоровый человек вдохнет воздух, в котором содержатся частицы COVID-19, он заразится. Если здоровый человек дотронется до предметов, на которых имеются частицы COVID-19 и затем прикоснется к слизистым, он заразится.

Ношение масок

Чтобы исключить воздушно-капельное заражение коронавирусом, необходимо обязательно носить защитную маску. Даже самая дешевая марлевая или самостоятельно изготовленная тканевая маска в разы снижают вероятность заражения коронавирусом. В последнее время появились публикации, о неэффективности масок против COVID-19. По словам вирусологов, такие статьи являются настоящей диверсией в период эпидемии. Они призывают всех без исключения носить маски до полного прекращения пандемии. Если у вас нет признаков болезни, носите маску, чтобы не заразиться. Если у вас есть симптомы гриппа, носите маску, чтобы не заразить других. Маску нужно регулярно стирать горячей водой с мылом и хорошо проглаживать горячим утюгом.

Покупки в супермаркете

Чтобы исключить контактное заражение коронавирусом, необходимо снизить к минимуму количество контактов с другими людьми, посторонними предметами и продуктами. Там, где это возможно, нужно носить перчатки. Мойте руки как можно чаще, даже если вам кажется, что вы ничего опасного не касались. Старайтесь не касаться своего лица. Частицы вируса могут остаться на вашей одежде и обуви, поэтому вешайте её в отдельный шкаф. Особую осторожность нужно проявлять по отношению к продуктам питания, так как вместе с ними в организм очень легко проникнуть вирусам. Не покупайте в супермаркетах продукты без упаковки. Овощи и фрукты обязательно сразу помойте горячей водой и второй раз помойте непосредственно перед употреблением. Обязательно мойте все упакованные продукты сразу после возвращения. Не ставьте в холодильник или на стол немытые продукты. Помните, что вирусы прекрасно живут при минусовой температуре, но погибают при нагреве. Поэтому старайтесь в это время все продукты подвергать термической обработке. Обязательно мойте руки перед приготовлением и перед употреблением пищи.

Помните, что на период эпидемии любая вещь или человек, попадающие в ваш дом, могут стать носителями инфекции. Снизьте к минимуму свои контакты и дезинфицируйте все покупки.

При появлении симптомов респираторного заболевания или пневмонии всем пациентам в обязательном порядке делается тест на коронавирус.

Серотологический тест на коронавирус

Серотологический тест – это анализ крови на наличие антител, созданных нашей иммунной системой для борьбы с вирусом.

Как только в наш организм проникает инородное тело, включая вирусы и бактерии, иммунная система пытается определить структуру непрошенного гостя и начинает выработку антител для борьбы с ним. В принципе, человеческий организм способен самостоятельно победить почти все известные вирусы, однако далеко не всегда ему хватает на это времени, а человеку сил. В случае с гриппом выработка антител обычно начинается на 4-7 день после заражения. Это зависит от типа вируса и особенностей иммунной системы. По этой причине серотологические тесты не дают точного результата на ранней стадии болезни и должны быть использованы в комплексе с другими методами диагностики. При этом серотологический тест почти безошибочно покажет, если человек уже переболел коронавирусом, даже в скрытой бессимптомной форме, так как в данном случае в его крови обязательно останутся антитела.

В последнее время появляется много материалов, критикующих тестирование на коронавирус. Пациенты жалуются, что разные тесты показывают разные результаты у одних и тех же людей. Однако это вовсе не говорит о его неэффективности, некачественных вакцинах или непрофессионализме врачей. Зная, как работает тест, легко можно понять причину такого явления. Помните, что на ранних стадиях тест может не выявить коронавирус из-за отсутствия антител в крови, поэтому спустя несколько дней обязательно нужно сделать повторный тест, а все это время находиться в карантине.

Серотологический тест поможет найти людей, которые успешно переболели коронавирусом и могут стать донорами плазмы для больных COVID-19. Переливание плазмы с антителами является на сегодняшний день единственным эффективным методом борьбы с этой коварной болезнью.

Нужно ли носить маску на лице в период эпидемии COVID-19?

В последнее время появляется много противоречащих друг другу мнений по поводу эффективности защитных масок в деле профилактики заболеваний респираторными заболеваниями, включая коронавирус COVID-19.

Защитная маска от коронавируса

Существует два основных способа заражения коронавирусом:

• воздушно-капельный, когда человек вдыхает воздух, в котором содержатся частицы вируса, попавшие туда в результате дыхания, кашля или чихания больного коронавирусом;
• контактный, когда человек сначала касается загрязненной вирусом поверхности или предметов, а затем касается своего носа, рта или глаз.

Человек, зараженный COVID-19, в течение дня касается множества предметов и выдыхает огромные объемы воздуха, в котором содержится большое количество вирусов. Главная проблема заключается в том, что мы не можем видеть вирусы, не знаем, кто из окружающих нас людей болен и не способны определить потенциально опасные места. Даже на ранних стадиях заболевания, когда у человека еще нет никаких симптомов, он уже способен заражать окружающих. Вот почему важно всем без исключения соблюдать три главных правила:

• ограничить количество контактов;
• как можно чаще мыть руки и все продукты;
• носить защитные маски.

Кому нужно носить защитные маски?

Защитные маски нужно носить как здоровым людям, чтобы снизить риск заражения коронавирусом COVID-19, так и уже больным, чтобы снизить риск заражения окружающих. Особую важность маски представляют для людей из группы риска: пожилых, имеющих хронические заболевания, сотрудников медицинских заведений, работников сферы услуг, продавцов, кассиров, водителей и т.п. Хотя дети легче взрослых переносят COVID-19, им также нужно носить маски, чтобы не заразиться и не стать разносчиками инфекции.

Какие маски нужно носить?

На вопрос, какие маски нужно носить для защиты от COVID-19, специалисты отвечают: Любые!. Любая, даже сшитая своими руками самая простая маска, снижает риск заражения коронавирусом. Самыми эффективными являются специализированные защитные маски, предназначенные для медицинских учреждений и лабораторий. Они обеспечивают полную защиту от проникновения в органы дыхания любых штаммов вирусов и бактерий. Продающиеся в аптеках одноразовые маски имеют более слабую защиту, однако тоже являются довольно эффективными, если менять их каждые два часа и лишний раз не касаться руками. Если у вас нет возможности купить маску в аптеке, вы можете сделать её самостоятельно из двух кусков ткани. Ткань для маски должна быть одновременно тонкой, чтобы через неё можно было легко дышать и лицо при этом не запотевало, а с другой, иметь как можно меньшие просветы между нитями. Тканевую маску можно стирать горячей водой с мылом и проглаживать горячим утюгом. Для более эффективной защиты необходимо иметь несколько масок, меняя их каждые 2-3 часа.

Помните, что ношение маски вовсе не является панацеей от COVID-19, а потому наряду с ношением маски важно соблюдать максимальную изоляцию и регулярно мыть руки.