Январь 16, 2018 Нет комментариев
Употребляя макароны с мясом, пирожное с кофе (так называемое питание «вперемешку»), мы тем самым обманываем желудок, вынуждая его вырабатывать не те соки, которые 
необходимы для обработки отдельного продукта. Естественно, употребив любую сладкую жидкость, мы безусловно приводим систему пищеварения в беспорядок. Как следствие – пища плохо усваивается. Не получая необходимых органических веществ, клетки организма начинают голодать и истощаться.
Чувство голода человек компенсирует калорийной и обильной пищей, что приводит к проблемам с лишним весом. Плохое усвоение пищи приводит к запорам.
Что ж нужно использовать для нормализации обмена веществ и природного усвоения пищи?
Любое употребление пищи необходимо начинать с жидкости (сока, воды, компота) или фруктов.
Так же «на первое» рекомендуется съесть свежие овощи без мучных изделий. Употребляя данные продукты перед основной пищей, желудок избавляется от ненужных веществ и слизи и тем самым стимулирует работу поджелудочной железы.
Следующий этап – употребление мясных и любых белковых продуктов без хлеба или гарнира. Это могут быть бобы, яйца, молочные продукты, колбасные изделия. Сырые овощи и зелень способствуют хорошему усвоению белков.
После этого можно приступать к основному блюду с хлебом, в котором содержится достаточно углеводов.
Белок впитывает в себя основное содержание желудочного сока и, перевариваясь, понемногу впитывается в клетки организма. Затем, дождавшись своей очереди, обработке поддаются углеводы.
Подождав полтора часа, рекомендуется употреблять сладкую жидкость. После еды рекомендуют выпить стакан воды или чая без сахара. Но если у вас нет терпения ждать и вам хочется пить, фрукты являются хорошим заменителем любого сладкого напитка.
Макароны не рекомендуется подавать как гарнир. В качестве лучшего гарнира считают тушенные или слегка обваренные овощи. Куриные или рыбные супы лучше заменить на постные овощные. Соблюдая рационально-естественный метод питания, у вас появиться возможность поддерживать вес в пределах нормы и сохранить ваше здоровье.
Вас может заинтересовать: Ухоженные ручки - легко и просто!
Загрузка...
