Большинство из нас не задумывается о здоровье своих ног до тех пор, пока с этим здоровьем не начинаются проблемы.
Как правильно заботиться о ногах
Ноги – это очень важная часть человеческого тела, не только обеспечивающая достаточную мобильность, но и влияющая на другие жизненно важные органы и системы организма. Многие проблемы со здоровьем начинаются с ног, поэтому важно знать, как их защитить.
Правильная обувь
Чтобы лучше защитить свои ноги, вы должны носить обувь, которая не стесняет стопу, помогает снимать избыточную нагрузку на мышцы и суставы, а также защищает ноги от травм. Качественная обувь должна фиксировать стопу в любых неудобных положениях, не допуская вывихов и растяжений, она должна быть прочной и гибкой. Подошва обуви должна быть достаточно прочной и толстой, чтобы не допустить ранений острыми предметами, которые могут встретиться на дороге. Кроме того, обувь должна быть изготовлена из материалов, позволяющих ногам дышать и препятствующих появлению грибков и неприятных запахов. Специалисты советуют не носить одну и ту же пару обуви каждый день, чтобы дать ей просохнуть.
Увлажнение
Существует множество вещей, которые высушивают кожу, независимо от того, какое время года на дворе. Регулярно используйте увлажняющие лосьоны и кремы для ног после каждого приема ванны или душа. Счищайте омертвевшие участки кожи на пятках, после чего также втирайте в них специальные увлажняющие средства. На ночь наносите на ноги жирные кремы или обычный вазелин. Чтобы не запачкать простыни, на ноги можно надеть тонкие хлопчатобумажные носки.
Грибок
Это только кажется, что грибок ног – удел лиц, ведущих сомнительный образ жизни. Наоборот, грибок чаще всего настигает активных и общительных людей. Грибок подстерегает вас везде. Заполучить его можно в бассейне, в фитнес-центре, в примерочной самого модного бутика, одев предложенные тапочки в гостях. Чтобы избежать заражения грибком старайтесь никогда не надевать чужую обувь, регулярно менять носки, не ходить босиком в душе или раздевалке при спортзале. Перед походом в бассейн обязательно нанесите на ноги антисептик и жирный крем, то же самое проделайте после посещения бассейна или спортзала. является эффективной защитой от грибка. Мужчины могут использовать для этих же целей прозрачный лак.
