Полёты во сне и наяву

Средиземноморская диета – это не только вкусный, но и чрезвычайно полезный способ питания.

Большинство людей, которые выбирают для себя этот стиль питания, уверенно заявляют, что никогда больше не будут относиться к еде, как прежде.

Основные правила средиземноморской диеты

В средиземноморской диете нет ничего особенно. Рекомендованные продукты сегодня можно купить в любом супермаркете, а если вы живете в южном регионе, то и на ближайшем рынке. Вот несколько советов для начала:

Ешьте много овощей и фруктов. Изобилие и разнообразие растительной пищи должно стать обязательным правилом для вашего стола. При этом имейте в виду, что овощи и фрукты содержат сахар и углеводы, поэтому они должны не расширять список ваших блюд, а замещать его. Яблоки и морковь нужно есть не после мяса, а вместо него.

Переходите на цельнозерновые продукты. Большинство жителей нашей страны не могут представить свою жизнь без хлеба и макаронных изделий. Но хлеб хлебу рознь. Мучные изделия, приготовленные из обычной муки, содержат много быстроусваиваемых углеводов. Во-первых, они калорийны, во-вторых, они быстро отдают энергию и уже вскоре человек снова хочет есть. Цельнозерновые продукты тоже калорийны, но при этом они медленнее усваиваются организмом и гораздо дольше сохраняют ощущение сытости. Съев за завтраком цельнозерновые хлопья или отрубной хлеб, вы до обеда не будете думать, чем бы подкрепиться.

Перекусывайте орехами. Орехи являются высококалорийным продуктом, поэтому их нельзя есть в неограниченных количествах, зато они идеально подходят в качестве перекуса в перерывах между основными приемами пищи. Всегда держите под рукой орешки, будь то миндаль, арахис, фисташки или обычные грецкие, но ни в коем случае не ешьте соленые или засахаренные, так как вреда от них больше, чем пользы.

Если масло, то оливковое. Старайтесь максимально избегать животных жиров, а также модифицированных транс-жиров. Жарить продукты лучше на растительном масле. Самым универсальным и полезным растительным маслом признано оливковое масло. Оно не выделяет вредных веществ при нагревании, а потому идеально подходит для жарки. Нейтральный и в то же время приятный вкус и аромат делает его идеальной заменой майонеза и соусов для заправки салатов. Многие предпочитают есть оливковое масло просто с хлебом.

Откажитесь от красного мяса. По возможности сократите или полностью исключите из своего рациона свинину, говядину и другие виды красного мяса. Избегайте есть сало, колбасные изделия и другие мясные полуфабрикаты. Если вы не готовы полностью отказаться от мяса, сделайте выбор в пользу белого мяса птицы.

Обязательно рыба. Лучшая альтернатива мясу – это рыба и другие морепродукты. Ешьте морскую рыбу 2-3 раза в неделю, не чаще. Речную и озерную рыбу можно есть без ограничений, но и пользы от неё гораздо меньше. Самыми ценными с точки зрения средиземноморской диеты породами рыб являются лосось, скумбрия, тунец и сельдь. Чем жирнее рыба, тем больше в ней полезных Омега-3 кислот.

Этот список может быть дополнен, но и его вполне достаточно, чтобы кардинально изменить свое питание и помочь своему организму.

Многие женщины мучаются от бессонницы во время беременности.

Правильная поза для сна

В ожидании рождения ребенка родители мысленно готовятся к тому, что в ближайшие 2-3 года им вряд ли удастся хорошо поспать. Однако многие мамы сталкиваются с бессонницей еще на этапе беременности.

Как показывают опросы, во время 1 триместра сон у женщин зачастую даже улучшается. Причиной служит как повышенная усталость, так и врожденные защитные свойства мамы, поддерживающие таким образом нормальное развитие плода. Как правило, первые симптомы бессонницы появляются у женщин на 5-6 месяце беременности и усиливаются по мере приближения родов.

Причины бессонницы у беременных

Самой очевидной причиной нарушения сна у беременных специалисты называют увеличение плода. Он начинает оказывать избыточное давление на внутренние органы, вызывая дискомфорт и желание найти наиболее подходящую позу. Считается, что наиболее комфортной для матери и безопасной для плода позой для сна во время беременности является положение на левом боку. Сон на правом боку у некоторых может вызывать изжогу, которая и так довольно часто беспокоит беременных. На последних месяцах беременности женщинам становится труднее менять положение, поэтому тело чаще затекает, могут появиться даже пролежни.

Помимо чисто физических, существуют и физиологические факторы, способствующие бессоннице:

• Частые позывы в туалет. Объем крови у беременных увеличивается, так как теперь приходится обеспечивать ею две кровеносные системы: матери и ребенка. Больший объем крови требует более активной работы почек и более интенсивному производству мочи. Еще больше позывы в туалет увеличивает давление, которое оказывает на мочевой пузырь развивающийся плод. Чем активней ребенок внутри живота мамы и чем позднее срок беременности, тем чаще беременная может испытывать позывы.
• Нагрузка на сердце. Как уже было сказано, объем крови у беременных выше, поэтому сердцу приходится работать усерднее, чтобы перекачивать его. Повышенная нагрузка на сердце приводит к учащению сердцебиения, что сказывается на самочувствии женщины и появлению бессонницы.
• Затрудненное дыхание. Увеличенный кровоток, гормональный всплеск, а также давящая на диафрагму матка вызывают ощущение нехватки кислорода. Это ощущение усиливается во время стресса и физических нагрузок и не исчезает даже в состоянии абсолютного покоя ночью.
• Изжога. Так как значительную часть внутреннего пространства живота теперь занимает матка с развивающимся ребенком внутри, желудочно-кишечный тракт работает в стрессовых условиях. В нем дольше обычного переваривается пища, нарушается кислотность желудка, а часть кислоты может проникать в пищевод, вызывая изжогу. Чтобы уменьшить симптомы изжоги, специалисты советуют не спать на правом боку и принимать специальные препараты, нейтрализующие кислоту (антациды) и снижающие её производство в желудке (антисекреторы).

Стоит также учитывать, что беременность является стрессом для любой женщины. Кто-то переносит её легче, кто-то тяжелее. Очень важно, чтобы в этот непростой период рядом с женщиной находились близкие люди, готовые помочь советом и поддержать в любую минуту. Если бессонница не проходит в течение нескольких дней, если беременная испытывает тревожность, повышенную утомляемость и депрессию, необходимо срочно обращаться за помощью к врачам.

Чтобы избавиться от прыщей, достаточно изменить свой подход к еде.

Диета против прыщей

Угревая сыпь, прыщи… Вы пробуете средство за средством в надежде очистить свое лицо, но все безуспешно. По словам дерматологов, иногда самым лучших средством от прыщей являются не дорогие мази и кремы, а правильно спланированная диета.

Причины возникновения прыщей

Вопреки распространенному мнению, прыщи далеко не всегда являются прерогативой подростков. Угри могут появиться на лице и других участках тела в любой момент и избавиться от них в 40 лет так же непросто, как и в 16-ть.

К появлению прыщей на коже могут привести многие факторы. Чаще всего можно услышать, что прыщи появляются от недостаточной гигиены, недостатка витаминов, гормональных сбоев, бактериальных инфекций. Однако главной причиной угревой сыпи специалисты считают генетическую предрасположенность.

Какие продукты борются с прыщами

Какой бы ни была причина, вызывающая прыщи, включив в свой рацион питания следующие продукты питания, вы улучшите состояние своей кожи и нанесете прыщам серьезный удар.

Цинк

Исследования показали, что большинство людей, страдающих от акне, имеют недостаток цинка в организме. Восполнив дефицит цинка, вы значительно укрепите защиту своей кожи, так как этот минерал активно борется с бактериями, вызывающими прыщи. Цинк можно получить, включив в свой рацион индейку, орехи (кроме соленых и засахаренных), а также пророщенные зерна пшеницы.

Селен

Сам по себе селен жизненно важен для нормального функционирования организма. Употребляя селен вместе с витамином Е, вы избавитесь от свободных радикалов, негативно влияющих на состояние кожи и вызывающих некоторые виды прыщей. Селен можно обнаружить в некоторых видах морских рыб, особенно в тунце и палтусе, а также в мясе говядины и бразильских орехах.

Витамин А

Витамин А является главным витамином для кожи, поэтому его часто включают в состав разнообразных возрастных кремов, лосьонов для лица и тела, а также мазей от прыщей и даже от псориаза. Особенностью витамина А является то, что он способен накапливаться в организме. Его избыток приводит к нежелательным последствиям для здоровья, поэтому употреблять дополнительный витамин А нужно только посоветовавшись с врачом. В натуральном виде витамин А содержится в тыкве, брокколи, шпинате, моркови и яйцах.

Зеленый чай

Зеленый чай очищает организм от шлаков, нормализует обмен веществ и защищает от свободных радикалов. Зеленый чай является отличным антиоксидантом, сохраняя молодость и здоровье кожи, а также предохраняя её от вредного воздействия ультрафиолетового излучения, пыли, грязи, промышленной и бытовой химии.

Что нельзя есть при прыщах

Если есть продукты, борющиеся с прыщами, должны быть продукты, способствующие их появлению, употребление которых нужно резко сократить. В первую очередь, это касается насыщенных и транс-жиров, которые содержатся в красном мясе, картофеле фри и маргарине. Осторожнее с мучными изделиями, а сдобную выпечку полностью исключите из рациона. Меньше ешьте сладкого, избегайте соленого. Жареной и копченой пище предпочитайте вареную. Овощи и фрукты ешьте только в натуральном виде.

Кто из нас не желает прожить долгую счастливую жизнь?

В течение тысяч лет люди пытались найти способы хоть немного увеличить продолжительность жизни. Исследования показывают, что нам это удалось: за последние века продолжительность жизни человека увеличилась почти в 2 раза.

Как жить долго и счастливо

Современная медицинская наука и исследования в области питания позволили ответить на вопрос, как гарантированно продлить свою жизнь.

Регулярные обследования

Когда дело касается долголетия, важное значение имеет забота о своем теле. Вы должны регулярно проходить обследования у врачей, чтобы следить за работой всех органов и систем организма и вовремя фиксировать любые отклонения от нормы. То же самое касается посещений стоматолога. За полостью рта следить так же важно, как и за артериальным давлением. Заболевания десен и зубов могут серьезно повлиять на состояние здоровья всего организма. Многие люди не уделяют должного внимания гигиене полости рта, избегают посещать зубного врача даже тогда, когда испытывают нестерпимую боль. В конечном итоге они получают целый комплекс проблем, охватывающих не только зубы, но и десна, а также проникающих в другие части тела. Поэтому тщательно следите за здоровьем своих зубов и вовремя исправляйте любые проблемы с ними.

Регулярные физические упражнения

Если вы не обеспечите себе достаточный уровень физической активности, это негативно скажется сначала на ваших мышцах, которые станут менее упругими и сильными, затем это скажется на вашей быстрой утомляемости, после чего приведет к увеличению массы тела, а закончится все проблемами с сердцем.

От вас вовсе никто не требует быть спортсменом-олимпийцем, однако минимальный уровень дополнительных занятий хотя бы 2 раза в неделю по 40 минут вы должны обеспечить. Это должны быть полноценные физические нагрузки, а не прогулки с собакой или поездки на велосипеде по парку.

Вредные привычки

Курение и алкоголь – это две вещи, которые являются беспощадными врагами вашего организма. Каждая затяжка табачного дыма и каждая рюмка спиртного отрывает от календаря вашей жизни страницу за страницей. В конце концов, ваша жизнь становится такой же тонкой, как отрывной календарь в конце года. В последнее время специалисты категорически заявляют, что вред, нанесенный сигаретами и алкоголем, невозможно обратить вспять, но мы не будем столь категоричными. Никогда не поздно отказаться от вредных привычек и встать на здоровый путь.

Своевременное диагностирование инфекции мочевыводящих путей ведет к гарантированному выздоровлению.

Анализ мочи – это самый верный способ обнаружить бактерии в мочевыводящей системе, способные вызывать инфекцию мочевыводящих путей (ИМП). Бактерии, вызывающие ИМП, могут проникать в мочевыводящую систему через мочеиспускательный канал. При наличии определенных условий эти бактерии начинают быстро размножаться, провоцируя развитие заболевания.

ИМП чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Причина кроется в особенностях строения женского организма, благодаря которому бактериям из желудочно-кишечного тракта проще проникать в мочевые пути.

Симптомы ИМП

Наиболее распространенными симптомами инфекции мочевыводящих путей являются:

• боль и дискомфорт, как правило, в нижней части спины или живота;
• боли, рези, жжение при мочеиспускании;
• незначительное повышение температуры, озноб;
• частые позывы к мочеиспусканию;
• изменение цвета, запаха и плотности мочи.

При ИМП моча может принимать оттенок от мутного белого (при наличии гноя), до ярко красного (при кровотечениях). Постоянные позывы в туалет вызваны раздражением мочевыводящих путей, а не реальным наполнением мочевого пузыря, поэтому у вас могут возникать трудности с мочеиспусканием. В случае дальнейшего развития инфекционного заболевания, человек начинает испытывать озноб, слабость, нарушение сна и иногда рвоту.

Как проводится анализ на ИМП

Моча для анализов на ИМП может быть получена несколькими способами. Наиболее простым и частым методом сбора мочи для посева является метод чистого улова в среднем течении. Это обычный способ сбора мочи в емкость во время мочеиспускания.

Как правильно собрать мочу для анализов:

1. Вымойте руки и гениталии с мылом или гелем для душа.
2. Помочитесь в чистую стеклянную или пластиковую емкость.
3. Плотно закройте емкость крышкой и передайте в лабораторию.

Имейте в виду, что для более точного анализа требуется минимум 100 мл мочи.

Пакет для сбора мочи. Образец мочи для анализов также можно взять с помощью пакета для сбора мочи. Этот метод обычно используется в случае с младенцами. Пакет прикрепляется к половым органам ребенка и моча во время мочеиспускания попадает в него. Затем мочу нужно перелить в удобную емкость и отдать в лабораторию.

Катетер. В некоторых случаях врачу приходится собирать образец мочи с помощью катетера. Для этого в мочевой пузырь через уретру вводится тонкая резиновая трубка. Катетер обычно используют для определения инфекции в мочевом пузыре, а также в случае, если больной не может самостоятельно помочиться. Если у больного уже стоит катетер, то забор мочи производится с помощью шприца из дренажной трубки. Брать для анализов мочу из пакета-мочеприемника в таком случае нельзя, так как при длительном использовании в нем уже могут содержаться бактерии.

Как приготовиться к анализам?

Перед анализами мочи не рекомендуется принимать никакие лекарственные препараты, включая витамины и травы. Если вы вынуждены принимать лекарства, сообщите об этом своему лечащему врачу. Чаще всего мочу сдают утром, так как за время ночного сна мочевой пузырь хорошо наполняется. Чтобы получить с утра достаточный объем мочи, выпейте на ночь неполный стакан обычной воды. Не пейте слишком много, так как это может спровоцировать преждевременный поход в туалет.

Для более точной картины врач может попросить вас сдавать анализы несколько раз в течение нескольких дней. Это поможет лучше определить интенсивность роста бактерий и прогрессирование заболевания. Кроме того, это исключит любую ошибку при получении результатов анализов.

Вы можете узнать более подробную информацию о порядке и особенностях сдачи анализов на ИМП на сайте.

Почему берут анализ мочи во время беременности?

Анализы мочи очень важны в период беременности, так как инфекция мочеполовых путей в этот период может привести к преждевременным родам или другим нежелательным последствиям для женщины и ребенка. Анализ мочи у беременных проводят, как правило, несколько раз, чтобы выявить возможную инфекцию на раннем этапе и своевременно начать лечение. Женщине не стоит в данном случае полагаться на свои ощущения, так как ИМП во время беременности может быть скрыто за общим недомоганием. Только анализы в таком случае позволят уверенно определить инфекцию.

Яйца являются вкусным и полезным продуктом, но они же могут послужить причиной пищевого отравления.

Как не отравиться сырыми яйцами

Употребление сырых яиц, а также сваренных всмятку яиц (когда желтки и часть белка остаются жидкими) или любых продуктов, в состав которых входят сырые яйца, может вызывать пищевое отравление. Особую опасность плохо обработанные яйца представляют для:

• детей;
• беременных женщин;
• людей преклонного возраста;
• людей, страдающих сопутствующими заболеваниями или имеющих слабый иммунитет.

Наибольший риск для здоровья представляют бактерии сальмонеллы, которыми могут быть заражены яйца. Сальмонелла быстро погибает при высоких температурах, поэтому жареные и сваренные вкрутую яйца полностью безопасны. Однако большинство продуктов из яиц, которые можно купить в супермаркете, термообработку не проходят либо проходят её недостаточно.

Чтобы бактерии сальмонеллы полностью погибли, достаточно соблюдать простые правила:

• варить яйца необходимо в кипящей воде не менее 10 минут. Предварительно яйца должны быть хорошо вымыты теплой водой;
• жарить яйца необходимо до полного исчезновения жидких фракций. Чтобы яйца лучше прожались, их необходимо помешивать и/или переворачивать.

Те, кто любят готовить омлет, наверняка знают, как трудно его правильно пожарить. Чтобы омлет был хорошо прожарен, но не подгорел, готовьте его под крышкой и переворачивайте в процессе готовки.

Продукты, содержащие сырые яйца

Некоторые продукты питания требуют присутствия сырых яиц. К ним относятся:

• натуральный майонез;
• мороженое;
• кремы для тортов;
• макаронные изделия;
• тирамису.

При использовании сырых яиц в продуктах особое внимание стоит уделять следующим вопросам:

• свежесть яиц;
• безопасное хранение яиц при низких температурах;
• чистота скорлупы яиц;
• отсутствие трещин и повреждений на скорлупе;
• отсутствие неприятных запахов:
• однородная структура белка и желтка;
• отсутствие сгустков крови внутри яйца;

Избегайте контакта яиц с другими продуктами питания. Тщательно мойте посуду до того, как поместите туда сырые яйца и особенно после готовки.

Как правильно хранить яйца

Правильное хранение яиц может стать барьером на пути распространения бактерий и защитить от болезней. Чтобы яйца не стали проблемой, воспользуйтесь простыми советами:

• храните яйца в прохладном сухом месте, лучше всего на отдельной полке в холодильнике. Температура хранения яиц не должна быть выше 20 градусов;
• храните яйца вдали от других продуктов и не допускайте их контакта с полками и стенками холодильника. Лучше всего хранить яйца в специальном лотке или в пакете;
• любые продукты, в состав которых входят яйца, необходимо хранить в холодильнике. Срок их хранения обычно не превышает 2-3 дней.

Срок хранения яиц напрямую зависит от их возраста. Обычно он составляет 28 дней со дня появления на свет. Срок годности у мытых яиц значительно короче, так как при этом смывается защитная пленка, закрывающая поры скорлупы. Не закупайте яйца впрок. Желательно, чтобы они не хранились больше одной недели. Если вы обнаружили яйцо с треснутой или помятой скорлупой, лучше его выбросить и не употреблять в пищу. Тщательно мойте посуду и руки после контакта с яйцами.

Рак – это тяжелое и пока что неизлечимое заболевание, от которого ежегодно умирают миллионы людей во всем мире.

Как защититься от рака

Научно доказано, что ежедневные небольшие дозы аспирина могут помочь снизить риск развития рака толстой кишки и других злокачественных новообразований. Но не только аспирин помогает предотвратить заболевание раком, есть и другие способы защитить себя и своих близких от этого тяжкого недуга.

Избегайте табачного дыма. Если вы не курите, то и не начинайте. Если вы курите, немедленно бросьте эту вредную привычку. Если в вашей семье есть курящие, не разрешайте им курить в доме или вблизи некурящих. Научно доказано, что пассивное курение так же вредно, как и обычное.

Питайтесь правильно. Сократите потребление насыщенных жиров, красного и обработанного мяса, они увеличивают риск развития рака толстой кишки и предстательной железы. Избегайте жареных и копченых продуктов. Увеличьте потребление фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Диета с высоким содержанием клетчатки может снизить риск рака толстой кишки. И не забывайте есть рыбу 2-3 раза в неделю, так вы получите защиту от сердечных заболеваний и от рака предстательной железы.

Регулярно занимайтесь спортом. Физическая активность помогает предотвратить развитие рака толстой кишки и предстательной железы. Есть мнение, что занятия спортом также помогают снизить риск развития рака молочной железы и других видов рака.

Следите за своим весом. Ожирение увеличивает риск возникновения многих форм рака. Старайтесь не переедать и достаточно времени посвящать физическим упражнениям. Помните, набрать вес гораздо легче, чем затем его сбросить.

Не злоупотребляйте алкоголем. Избыточное потребление алкоголя увеличивает риск развития рака ротовой полости, гортани, пищевода, печени и толстой кишки, а также молочной железы у женщин. Курение еще больше увеличивает риск многих вызванных алкоголем злокачественных новообразований.

Бойтесь вредных излучений. В особую категорию риска входят люди, работающие с радиоактивными материалами. Обычные люди могут получить повышенные дозы излучения во время рентгена, поэтому не делайте снимки слишком часто. Проверьте свое жилище на радон, так как он увеличивает риск развития рака легких. Защитите себя от вредного воздействия ультрафиолета, не находитесь долго под открытым солнцем, не посещайте солярии. Ультрафиолет провоцирует появление меланомы и других видов рака кожи.

Избегайте токсинов. Современного человека со всех сторон окружают продукты химической промышленности. Мы настолько привыкли к ним, что считаем их абсолютно нормальными и безопасными. Между тем, моющие средства, лакокрасочные изделия, горюче-смазочные материалы и даже посуда, в которой мы готовим пищу и из которой едим, содержит немало вредных и даже смертельно опасных соединений. Наиболее канцерогенными считаются асбест, бензол, ароматические амины и полихлорированные бифенилы. Старайтесь иметь дело с более натуральными вещами, пусть даже они будут стоить немного дороже.

Опасайтесь инфекций. Любая инфекция сама по себе способна причинить вред человеку, а некоторые из них не только приводят к прямым заболеваниям, но и способствуют дополнительным осложнениям в виде развития рака. Самыми опасными в плане онкологии считаются вирусы гепатита, ВИЧ и вирус папилломы. Особую опасность папилломавирус представляет для женщин.

Больше витамина D. Витамин D жизненно важен для нормального функционирования организма. Он укрепляет кости, способствует быстрому заживлению ран, а еще он существенно снижает риск развития рака предстательной железы, толстой кишки и других злокачественных новообразований. Витамин D вырабатывается в организме под воздействием ультрафиолетового излучения, но мы уже знаем, что ультрафиолет опасен своими канцерогенными свойствами, поэтому эксперты советуют принимать витамин D дополнительно вместе с пищей. Больше всего витамина Д содержится в морской жирной рыбе (лосось, треска), в печени животных и в лесных грибах.

Больше не значит лучше

Исследования показывают, что селен, витамины С и Е, бета-каротин, фолиевая кислота и другие микроэлементы не дают гарантию защиты от рака. Более того, избыточное потребление многих витаминов может принести больше вреда, чем пользы. Эксперты советуют не делать ставку на пищевые добавки и поливитаминные комплексы, а уделять больше внимания сбалансированному питанию.

Парадоксально, но факт: ученые доказали, что ремонт в квартире способен положительно повлиять на эмоциональное и физическое состояние, а также улучшить отношения в семье.

Ремонт квартиры для укрепления здоровья и семьи

На протяжении многих лет ремонт жилья в нашей стране считался чем-то вроде проклятия. Недаром народ придумал множество поговорок на этот счет: «ремонт хуже пожара», «ремонт можно начать, но нельзя закончить» и т.п. Это действительно было справедливо для того времени, когда ощущался дефицит даже самых простых обоев, а услуги профессиональных рабочих были доступны только очень состоятельным людям. В наши дни ремонт квартиры является обычным делом, а по словам ученых, еще и очень полезным для здоровья и семейных отношений. Доказано, что количество вредных бактерий и грибков в квартире после ремонта снижается в несколько раз, кроме того, новая обстановка способствует нормализации психоэмоционального состояния и отношений в семье.

Как часто нужно делать ремонт?

Как понять, что время ремонта пришло? Один из лидеров на рынке, ремонтная компания АСК Триан, более 10 лет занимающаяся косметическим и капитальным ремонтом жилья в Москве и Московской области, рекомендует делать ремонт квартир в следующих случаях:

Срочный ремонт квартиры:

• в случае покупки квартиры в новострое
• в случае покупки квартиры на вторичном рынке
• если в квартире был даже незначительный пожар
• при проблемах с электропроводкой
• если вашу квартиру залило водой
• если в квартире появилась плесень

Плановый ремонт квартиры:

• косметический: раз в 2-3 года
• капитальный: не реже 1 раза в 10 лет
• в любое время для улучшения коммуникаций и смены обстановки
• перед пополнением в семье

Зачем делать ремонт?

При покупке новой квартиры ремонт является вполне понятным делом, так как жить с голыми стенами и бетонным полом не совсем комфортно. А вот при покупке квартиры на вторичном рынке многие не спешат делать ремонт, особенно, если внешний вид жилья их вполне устраивает. Между тем, специалисты советуют не верить своим глазам. Многие продающиеся на рынке квартиры ранее сдавались в аренду. А это значит, что через них могли пройти сотни и даже тысячи людей. Даже если до вас в квартире жила небольшая семья, после них остались миллионы невидимых следов: на мебели, полах и даже на стенах и потолках. Можно не верить в теорию негативных энергий и памяти предметов, но в теорию гигиены верить должен каждый. Самая тщательная уборка квартиры не поможет удалить все следы пребывания предыдущих жильцов. Сделать это можно только с помощью капитального ремонта.

Если в квартире было даже незначительное горение, его продукты могли проникнуть в самые дальние комнаты и впитаться в обои и ковры. Продукты горения являются сильными канцерогенами, поэтому проживание в такой квартире повышает шансы заболеть раком. Специалисты советуют ни в коем случае не жить в квартире, где случался пожар. Если же пожар был незначительным, рекомендуется сразу сделать ремонт, не дожидаясь лучших времен, а до тех пор в квартире не находиться.

Если вашу квартиру залило водой, это многократно повышает шансы появления плесени. Если вы заметили плесень на стенах, окнах или плинтусах, нужно немедленно делать капитальный ремонт с полным обеззараживанием поверхностей.

Даже если в вашей квартире никто никогда кроме вас не жил, в ней все равно со временем накапливается пыль и грязь. В самых недоступных местах начинают развиваться грибки и бактерии, которые затем сквозняками разносятся по всей квартире.

Если вы планируете завести ребенка, постарайтесь сделать ремонт до его рождения, так как затем вам придется ждать несколько лет, пока он подрастет. И дело не только в том дискомфорте, который может причинить сам ремонт. Дело в том, что новые материалы еще какое-то время сохраняют сильный запах. Младенец может негативно отреагировать на него, в том числе появлением аллергических реакций.

Прислушивайтесь к своему организму, чтобы вовремя определить проблему.

Время от времени наш организм посылает нам сигналы, говорящие о наличии проблем, к которым мы не спешим прислушиваться. Например, состояние нашего рта может многое поведать о состоянии нашего организма и вовремя предупредить о надвигающейся угрозе. Вот почему важно замечать эти сигналы и вовремя на них реагировать.

Сигналы изо рта

Состояние полости рта может безошибочно указать на проблемы со здоровьем.

Ранки во рту

Это могут быть болючие большие надутые кровяные пузыри лопнувших сосудов под языком или совсем невидимые язвочки. Если у вас часто возникают ранки в ротовой полости без видимых причин или если вы обнаружили язвочку, не заживающую долгое время, это может быть признаком наличия серьезной проблемы в организме. Например, ранки могут быть вызваны наличием инфекции в крови, ломкостью сосудов, заболеваниями желудка и даже рака ротовой полости. В первую очередь стоит обратиться к дантисту и проверить, не являются ли причиной повреждений ротовой полости острые края зубов. После этого нужно обратиться к врачам и пройти полное обследование.

Запах изо рта

Время от времени у каждого человека может возникать неприятный запах изо рта. Он может быть вызван определенными продуктами питания или застрявшей между зубами пищей. Если запах изо рта держится несколько дней и его уже замечают окружающие, это повод бить тревогу и провериться у врачей. Если один или несколько ваших зубов поражены кариесом, вы можете не чувствовать никаких болезненных ощущений и даже внешне ничего не замечать. При этом зубы будут медленно гнить, отравляя весь организм и издавая отвратительный запах. Гнить могут не только зубы, но и дёсна. Заметить проблему и исправить её может только грамотный врач-стоматолог. Зачастую неприятный запах изо рта говорит о наличии проблем с желудком. Чаще всего он вызывается гастритами и язвами, а иногда указывает на наличие в желудочно-кишечном тракте паразитов. Если у вас изо рта появился запах тухлых яиц или ацетона, это может указывать на наличие диабета.

Налет на языке

Если у вас появился налет на языке сразу после еды, в этом нет ничего страшного. Но если налет у вас присутствует всегда, в том числе, после ночного сна, это может говорить о наличие проблем с желудочно-кишечным трактом.

Борозды на языке

Идеальный язык должен иметь однородный цвет и ровную поверхность. На нем не должно быть никаких ям или борозд. Если поверхность языка потеряла былую форму, это говорит о проблемах с желудком. Чаще всего ямы и борозды на языке возникают при повышенной кислотности желудка. А она, как известно, часто приводит к язве желудка. Поэтому, если вы заметили такие знаки на своем языке, немедленно обратитесь к гастроэнтерологу.

Изменился цвет зубов

Некоторые люди с ужасом обнаруживают, что их зубы изменили цвет. Они могут стать синими, зелеными, желтыми, на них могут появиться пятна. Этот цвет не удается убрать никакой чисткой зубов. Самые распространенные причины такой цветовой трансформации – это инфекция и отравление организма солями металлов. И то, и другое представляет чрезвычайную опасность не просто для здоровья, но и для жизни. В этом случае нужно немедленно обратиться к врачам.

Состояние ротовой полости может многое сказать о состоянии нашего здоровья. Внимательное отношение к внешним проявлениям проблемы поможет вовремя её обнаружить и быстро исправить.

Чтобы повысить уровень счастья человека, достаточно ежедневно сообщать ему положительные новости.

К сожалению, современные СМИ переполнены негативной информацией. Теракты, войны, катастрофы, пусть даже произошедшие на другом конце планеты, привлекают внимание людей гораздо эффективнее новостей об открытии очередной школы или обнаружении нового химического элемента. То, что хорошо для рейтингов, не всегда хорошо для здоровья нации, а потому ученые призывают ограничить распространение негативной информации через СМИ.

Новые технологии делают людей счастливее?

До недавнего времени основным источником получения информации и средством развлечения являлся телевизор. Различные телеканалы и продюсерские студии затрачивали немало усилий, чтобы привлечь внимание аудитории к своим продуктам. Проще всего это было сделать с помощью подачи «горячих» новостей и показа «острых» ток-шоу. С появлением интернета значительная часть аудитории переместилась в виртуальное пространство. Стало даже модно хвастаться отсутствием в доме телевизора. Это привело к изменению приоритетов и интересов потребителей информации. Оказалось, что положительная информация распространяется в интернете быстрее, чем негативная.

Исследователи из Университета Пенсильвании отследили интернет-аудиторию около 7000 публикаций онлайн-газеты Нью-Йорк Таймс в течение трехмесячного периода. Они обнаружили, что статьи, посвященные хорошим новостям, отличались лучшей социальной активностью читателей (время просмотра, количество кликов, возвращение на сайт).

Более того, исследователи из Университета Тюбингена в Германии обнаружили, что чтение счастливых историй в социальных сетях на 64% повышает ощущение счастья у самих читателей, а также мотивирует их делиться собственными хорошими историями. Это говорит о том, что счастье заразительно.

Когда знания несут печаль

Плохая новость заключается в том, что негативные истории тоже могут быть заразными. Когда люди читают печальные или тревожные сообщения своих друзей в социальных сетях, они начинают делиться своими собственными мрачными соображениями.

К сожалению, исследования не могут сказать, какая роль в распространении негативной информации принадлежит так называемым «ботам», в задачи которых входит сочинять и разносить по всемирной паутине заказные статьи и откровенную ложь.

Если вы хотите, чтобы мир стал лучше, а люди вокруг вас добрее, начните свой день с чтения веселых историй или просмотра роликов с забавными животными, а затем поделитесь ими со своими друзьями и знакомыми.