Кто из нас не желает прожить долгую счастливую жизнь?
В течение тысяч лет люди пытались найти способы хоть немного увеличить продолжительность жизни. Исследования показывают, что нам это удалось: за последние века продолжительность жизни человека увеличилась почти в 2 раза.
Как жить долго и счастливо
Современная медицинская наука и исследования в области питания позволили ответить на вопрос, как гарантированно продлить свою жизнь.
Регулярные обследования
Когда дело касается долголетия, важное значение имеет забота о своем теле. Вы должны регулярно проходить обследования у врачей, чтобы следить за работой всех органов и систем организма и вовремя фиксировать любые отклонения от нормы. То же самое касается . За полостью рта следить так же важно, как и за артериальным давлением. Заболевания десен и зубов могут серьезно повлиять на состояние здоровья всего организма. Многие люди не уделяют должного внимания гигиене полости рта, избегают посещать зубного врача даже тогда, когда испытывают нестерпимую боль. В конечном итоге они получают целый комплекс проблем, охватывающих не только зубы, но и десна, а также проникающих в другие части тела. Поэтому тщательно следите за здоровьем своих зубов и вовремя исправляйте любые проблемы с ними.
Регулярные физические упражнения
Если вы не обеспечите себе достаточный уровень физической активности, это негативно скажется сначала на ваших мышцах, которые станут менее упругими и сильными, затем это скажется на вашей быстрой утомляемости, после чего приведет к увеличению массы тела, а закончится все проблемами с сердцем.
От вас вовсе никто не требует быть спортсменом-олимпийцем, однако минимальный уровень дополнительных занятий хотя бы 2 раза в неделю по 40 минут вы должны обеспечить. Это должны быть полноценные физические нагрузки, а не с собакой или поездки на велосипеде по парку.
Вредные привычки
Курение и алкоголь – это две вещи, которые являются беспощадными врагами вашего организма. Каждая затяжка табачного дыма и каждая рюмка спиртного отрывает от календаря вашей жизни страницу за страницей. В конце концов, ваша жизнь становится такой же тонкой, как отрывной календарь в конце года. В последнее время специалисты категорически заявляют, что вред, нанесенный сигаретами и алкоголем, невозможно обратить вспять, но мы не будем столь категоричными. Никогда не поздно отказаться от вредных привычек и встать на здоровый путь.
